夏季減肥三款營養(yǎng)湯

　　赤小豆銀花湯

　　材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。

　　做法：

　　①將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)加水適量煮20分鐘。

　　②濾去渣，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味即可。>>>減肥食譜 7款平菇減肥餐一周瘦不停

　　瘦身理由：赤小豆利下去火，與金銀花搭配，更是達到?jīng)鲅a清熱的功效，山楂解飽消滯，所以此湯是絕對能滅脂肪的哦!

　　養(yǎng)顏減肥雞湯(臉色蒼白、皮膚干燥、粗燥的人應(yīng)該喝)

　　功效：清肺化痰、健脾、去水腫、養(yǎng)血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。

　　材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。>>>減肥食譜 3種自制香蕉減肥餐夏季輕松瘦

　　作法：

　　(1)雞、豬瘦肉洗干凈后切片，飛水。

　　(2)香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。

　　(3)紅棗去核備用。

　　(4)冬瓜連皮切塊。

　　(5)把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮二個小時，然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　鮮香菇豆腐湯(身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人應(yīng)該喝)

　　功效：清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。

　　材料：新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生姜一片、鹽或鮮味露適量。

　　作法：

　　(1)豬肉洗干凈切片，飛水。

　　(2)把水煮滾，放入鮮香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透后，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可。

　　結(jié)語：夏日減肥勢在必行，小編今天給大家推薦的夏日全方位的減肥食譜，大家都了解了么?機會就在眼前，我們一起行動，讓我們輕松簡單的對付身上的脂肪吧!迎接美好夏日的歡樂與激情。