冰水更解渴降火
到了夏天，人很容易感覺到上火，一杯冰水看似能夠降火解渴，但是卻治標不治本。不少MM都是虛火上升，血氣兩虧的體質，而冰水不能降火，卻容易讓虛火上升，因此小編建議想要下火不如選擇紅豆薏仁熬湯，既不至于過度涼性，也能夠有效降火補水。>>>夏季養生保健常識 讓你過好今夏
早起喝水后立刻大量進食
不少MM早晨喝完水后覺得腸胃已經恢復正常了，于是大量進食早餐，甚至選擇辛辣或者刺激的早餐。小編建議，喝水后腸胃需要一定時間進行反應，如果實在覺得餓了，選擇蒸蛋羹或者稀飯等不刺激類的食物，能夠讓腸胃慢慢適應哦!
夏季如何養生 5正確補水法保身體健康
好喝溫開水
一方面，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。>>>夏季飲食養生小決竅和生活小常識
飲用水的溫度不能太熱
相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的飲食進入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發食道癌，這已是醫學界的定論。
因此，飲用水的溫度不能太熱也不能太冷。適宜的溫度是10-30攝氏度。
