炎炎夏日，強烈的太陽光肆虐大地，各種蚊蟲讓我們的生活受到困擾，在這炎熱的夏天，有哪些養(yǎng)生保健的工作要做呢?怎樣才能健康的度過整個夏天呢?接下來就跟隨小編去看一看。
夏天氣溫接近人體的溫度,人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主,所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法.
1,熱毛巾擦身：夏天,人的臉面和軀干難免多汗,及時擦汗可促使皮膚透氣,但必須用熱毛巾,才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律.>>>夏季養(yǎng)生保健遵循五點
2,洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗后反覺更熱,而熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利于機體排熱.夏天該出汗時出汗,這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式.
3,熱水洗腳：腳有第二心臟之稱,人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點.
古人云：“睡前洗腳,勝似補藥.”夏季也不例外.當時雖然感覺有點熱,但事后反而會帶來涼意和舒適.>>>夏季養(yǎng)生保健八準則
4,喝熱茶：冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱,解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方.
另外,加強耐熱鍛煉,提高體溫調(diào)節(jié)功能,熱適應(yīng)能力增強,不但可增強體質(zhì),還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。
