很多的女人都在為如何補腎犯愁，你知道該如何補腎嗎?補腎的方法有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些補腎的方法，來幫助補足腎氣，讓女人們不再為補腎而犯愁!
1、壯腰健腎的方法
鍛煉腰部，氣血運行好，這樣就會起到健腎養生的作用。那么要怎么做呢?其實很簡單：兩腿直立，兩手臂伸直，頭向后仰，然后做彎腰、屈膝的動作，接著起立，再重復做。每日做，日久便可以改善腰部血的運行，使你的腎氣增強。>>>腎虛的癥狀有哪些 5信號示腎虛
2、搓耳健腎法
每天早晚搓耳，擰耳，對于耳朵和腎以至于全身都有好處。因為中醫認為耳朵是腎的外竅，所以通過對耳朵的按摩，會對腎產生良好的刺激。 而且耳部密布著五臟六腑的穴位，搓耳、擰耳以及輕輕拍打耳廓對全身都有好處，屬于全息療法。>>>老中醫推薦:33種常見補腎食物
3、口齒健腎的方法
牙齒是腎之余，腎主骨，齒、骨、腎本是一家，所以通過鍛煉口齒可以達到養腎的作用。每日早晚叩齒，每次20-30次即可。
4、養足健腎法
足是腎經的“發展地”，也是膀胱 經的起始。足底部有許多個穴位，所以足與腎有著極為密切的關系。
