夏季減肥食譜
赤小豆銀花湯
材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。>>>夏季減肥食譜 這么吃保準你瘦
做法：
?、賹⑸介?、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘。
?、跒V去渣，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味即可。
瘦身tips：赤小豆利下去火，與金銀花搭配，更是達到涼補清熱的功效，山楂解飽消滯，所以此湯是絕對能滅脂肪的哦!
蘋果銀耳瘦肉湯
材料：瘦肉400克，蘋果1個。蜜棗、銀耳、胡蘿卜、鹽各適量。>>>超實用的三餐減肥食譜
做法：
①瘦肉切厚片;蘋果去心切塊;胡蘿卜切塊。
?、谠阱佒屑尤爰s6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿卜煮開后，再用中小火燉約30分鐘。
?、蹖y耳洗凈、泡軟，在起鍋前20分鐘放入鍋中。后加適量鹽，即可上桌。
瘦身tips：蘋果和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養很豐富。但蘋果籽容易上火，一定要去掉。此湯易將味道釋放出來，能清人體內熱，所以煲好后不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美。
