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如何養(yǎng)胃 9個(gè)妙招捍“胃”健康(2)

  5、遠(yuǎn)離煙酒濃茶濃咖啡。

  煙酒濃茶咖啡都對(duì)消化道都有很大的刺激性,會(huì)損傷胃黏膜,引起胃黏膜充血、水腫、甚至出血、糜爛。

  吸煙是胃癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,哪怕生活中其他方面都非常合理健康,吸煙也是多種疾病的誘因。

  酒精則會(huì)使胃黏膜產(chǎn)生紅斑和腐爛損傷,會(huì)刺激胃酸分泌而加重胃黏膜損傷。

  如果已經(jīng)有消化道潰瘍,咖啡會(huì)加重消化不良癥狀和胃酸分泌。>>>夏季養(yǎng)胃 請(qǐng)堅(jiān)持“五養(yǎng)”原則

  6、放松心情,減輕壓力。

  心理因素對(duì)健康有非常大的影響。持續(xù)過(guò)度的精神緊張、情緒激動(dòng)和抑郁等精神因素,會(huì)對(duì)潰瘍的發(fā)生和復(fù)發(fā)有一定的促進(jìn)作用。

  壓力過(guò)大會(huì)引起胃酸分泌過(guò)多,粘膜修復(fù)能力下降。情緒、心態(tài)都會(huì)引起胃腸癥狀,長(zhǎng)期的不良情緒也會(huì)破壞免疫系統(tǒng),增加胃腸道疾病導(dǎo)風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。

  7、注意保暖。

  秋冬季節(jié)天氣寒涼,也是胃病的高發(fā)期。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感,如果不注意保暖,就會(huì)引發(fā)胃腸道癥狀或使原有的胃病加重。

  有消化道疾病的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣物。愛(ài)美女性也要注意,不要為了愛(ài)美穿得過(guò)短過(guò)少。>>>運(yùn)動(dòng)健脾養(yǎng)胃效果好

  8、飲食規(guī)律,三餐定時(shí)定量,不過(guò)饑過(guò)飽,均衡營(yíng)養(yǎng)。

  很多人的胃病都是吃出來(lái)的, 是長(zhǎng)期飲食不規(guī)律、食物不合理造成的,不良飲食習(xí)慣會(huì)引起多種消化道疾病。

  要想身體健康,好好吃飯、規(guī)律飲食非常關(guān)鍵。

  9、有不適及時(shí)就診,定期作體檢。

  很多人胃不舒服就隨便買(mǎi)些胃藥吃了,還有些人覺(jué)得胃病是小病,毫不在乎,這些都不可取。日本建議40歲以上的健康人每年做一次胃鏡或鋇餐檢查;如果已經(jīng)有消化道疾病,則要聽(tīng)從醫(yī)生建議做相應(yīng)的檢查。千萬(wàn)不要自己給自己下藥或置之不理。

養(yǎng)胃的方法 養(yǎng)胃的食物 如何養(yǎng)胃 
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