今天是我國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一的芒種，而此時的天氣就好像孩子一樣，陰晴不定，前一秒還是艷陽高照的晴天，下一秒就可能是傾盆大雨的雨天，在這樣一個潮濕的季節(jié)，我們該如何養(yǎng)生呢?接下來就去看看小編準(zhǔn)備的芒種養(yǎng)生的2個日常小方法。

　　芒種養(yǎng)生

　　芒種后要常洗澡

　　芒種時期，也預(yù)示著炎熱已離我們不遠(yuǎn)。夏日晝長夜短，人容易疲憊，這時，中午短暫的休息可以消除疲勞，利于健康。芒種過后，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡。但要注意的是，在出汗時不要立即洗澡，民間有句老話說道，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”>>>芒種節(jié)氣4養(yǎng)生食療方

　　在養(yǎng)生專家看來，這時候如果在沐浴上注意調(diào)養(yǎng)，可以起到養(yǎng)生保健的效果。中醫(yī)流行藥浴，所謂藥浴就是在浴水中加入藥物的湯液或浸液，或直接用煎好的湯藥，用蒸氣沐浴的方法或熏洗全身或患病局部，達(dá)到健身防病的目的。藥浴的方法多種多樣，常用的浸浴、熏浴、燙敷，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。

　　以浸浴為例，經(jīng)常用的是以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)做料以調(diào)養(yǎng)。先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液到入浴水內(nèi)，即可浸浴。有條件的可每日一次，這種藥浴方法適用全身浸浴，亦可用于局部泡洗。>>>芒種是什么意思 芒種時節(jié)吃8食

　　需要注意的是，在藥浴的過程中，除了水本身的理化作用(主要是溫?zé)嶙饔?外，由于藥物水溶液的有效成分通過體表和呼吸道粘膜進(jìn)入體內(nèi)，根據(jù)不同藥物的組方，可起到舒通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、祛風(fēng)散寒、清熱解毒、祛濕止癢等功效。