經常的熬夜不僅僅會造成黑眼圈而且會出現眼袋，嚴重的影響了外觀，那么你知道眼袋怎么消除么?今天我們請來了張鶴瑤做客天天養生視頻給我們講解。

　　本期節目請到的嘉賓是北京某醫學研究院一級中醫教師張鶴瑤，講眼袋怎么消除。

　　該視頻主要文字介紹：

　　眼袋怎么消除

　　冷敷消腫

　　睡眠不足會引起眼袋和黑眼圈這是人所周知的，因為血液的不循環，很容易產生眼袋。對于因為睡眠不足而引起了眼袋，可以通過冷敷的方法加以緩解。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉，也有消腫鎮靜作用。或者將兩個衛生棉球浸在冰水和鮮牛奶的混合液中，控去八成水分，敷在雙眼上15分鐘，每天1～2次。或者用小方毛巾浸透冰水，擰至八成干，折疊成長條形置于眼皮上。也能有效去眼袋。

　　睡前盡量少喝水

　　容易產生眼袋的人應該多運動，或常做臉部、眼部按摩，幫助局部循環，并盡可能少吃過咸或過辣的食物。睡前吃太多口味過重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水腫和眼袋的原因。所以，為了避免第二天的腫眼睛，睡前盡量不要喝水了。

　　自制小黃瓜眼膜

　　小黃瓜的美容功效毋庸質疑，很多美容達人都熱烈推薦的。對于眼袋，可以在眼袋的部位，把切片的小黃瓜敷上，用來鎮靜肌膚幫助減輕黑眼圈的癥狀。不過千萬記住，敷完小黃瓜眼膜的皮膚干凈細薄，容易曬傷，所以要躲避陽光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。

　　調理健康生活習慣

　　如果排除熬夜的原因，長時間有眼袋，則有可能是因為壓力大引起肝郁或肝臟功能紊亂。解決之道：選擇一項能使自己放松的運動，并把它堅持下去，如瑜伽。多吃一些純天然食物和新鮮的水果蔬菜，同時請盡快告別酒精。同時一定要注意保證睡眠時間，讓眼部肌膚在休息中得到恢復。

　　改善血液循環

　　為了消除下眼瞼松垂或形成眼袋，好每天能斜臥在一塊斜面木板上幾分鐘，借此姿勢增加頭面部血液循環，以改善顏面部肌膚營養狀況。在國外有人常采用甘菊、上等紅茶或玫瑰子等，抑或用加溫的蓖麻油或橄欖油，每天在眼袋處濕敷15分鐘到數小時，這些物質有助于解決眼下部所出現的囊袋問題。

　　注意膳食平衡

　　眼袋與身體有著很密切的關聯，和護膚一樣，使用護膚品只是有幫助改善，真正有效的快速去眼袋方法，還得歸功于飲食調理。因此多攝取膠質和蛋白質，為組織細胞的新生提供必要的營養物質，補充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚類、蛋類。切忌盲目節食減肥，以致營養不良或體重突降，大大影響皮膚彈性。

　　多吃補眼食物

　　前邊說到了飲食對眼睛也是很有作用的，除了均衡的飲食，還可以多吃有助于保護眼睛、富含維生素A和B的食物，胡蘿卜、土豆、豆制品和動物肝臟。還有能夠補血養血、促進血液循環的蘋果紅棗鮮，魚湯，就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。

　　拒絕隨意牽拉下眼瞼

　　在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位，特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點輕敲。平時應當避免隨意牽拉下眼瞼或將其向外過度伸展。因為眼部周圍肌膚脆弱，很容易會產生細紋和眼袋，所以，盡量提醒自己不要拉扯眼皮和下眼瞼了。

　　眼部護理產品加倍舒適

　　選擇眼部產品時，根據自己的皮膚類型區別選擇眼霜、眼膠或眼部滋養凝露，可以提升眼部肌膚細胞的舒適度，一般說來，油性肌膚適合用眼霜，干性肌膚適合用眼部滋養凝露，而混合性肌膚適合用眼膠。要想讓眼部肌膚細胞感受到特別的舒適，還可以適當選擇特殊護理產品，如眼膜、精華素都屬于這一類型。它們可一方面發揮眼霜的作用幫助減輕皺紋、黑眼圈等問題，另一方面又以其充分的營養和滋潤度提升眼部肌膚的舒適感。

　　使用緊致效果的眼霜

　　平時的美容護膚過程中，一定要使用相應的眼霜，才能全面出擊快速去除眼袋。對于消除眼袋，就應該使用緊膚功效的眼霜。這種眼霜通常含有膠原蛋白及高科技的提拉因子，具有拉提眼瞼肌膚作用，能有效地改善眼部浮腫現象，使松弛的眼周肌膚收緊，眼瞼回復緊致，使肌膚從內而外變得豐盈平滑。

　　做適當的緊膚按摩

　　1. 用中指與無名指同時按壓眼窩上方與眉眶，由眼頭按至眼尾，動作要輕柔，以松弛緊張的肌肉，重復3次。

　　2. 用無名指由眼角外側向眼頭方向，以畫小圓圈的方式輕輕滑動按摩，繞一圈后回到眼角，重復5次，以活絡眼周肌膚。

　　3. 涂上薄薄一層眼霜，然后用小指由下眼部眼尾向眼頭方向輕點按壓到上眼部，反方向亦可，重復做兩次。用力務必輕巧，以幫助血液循環加速，使保養品迅速被吸收。

　　4. 用無名指從下眼皮眼頭開始，以畫小圓圈方式逆時針按壓到眼尾，一直延伸至太陽穴，稍加用力，并停留3秒鐘，再從太陽穴回到上眼皮眼尾，繼續按摩至眼頭，重復3次。

　　5. 用中指和無名指稍加用力按壓太陽穴，揉動手指并停留5秒鐘，放松手指3秒鐘，然后再做一次，以舒解壓力。

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　　本期嘉賓介紹

　　張鶴瑤

　　自幼體弱多病，巧合際遇，結緣隱居于龜山之巔的醫道高人紫玄道人，并深得紫玄道人之醫學真傳。潛心研習道家和中醫養生多年，用五行養生方法成功治愈了一萬多例女性常見疾病，現任北京某醫學研究院一級中醫教師。