妙招五：少食多餐，要吃得清淡
想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細嚼慢咽，好做到少量多餐，并且要有規律地定時進食，以維持正常消化活動的節律。
胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝濃茶以及咖啡，也盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃內壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導致反酸，燒心，這都需要注意。>>>感冒藥濫服易傷胃 如何養胃護胃
妙招六：注意休息，要保持心情愉悅
現代社會競爭激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。要是這種緊張狀態長期得不到緩解，極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。
妙招七：注意保暖
據報道，一名慢性胃病患者因為連續兩天頂著寒風等公交車，吸入過多冷空氣，導致胃穿孔。對于從未有過胃病史的人來說，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內血流下降，導致胃功能協調不良，出現胃痛.>>>飲食習慣要有這“十怕”來護胃
而對于“老胃病”們來說，此時舊疾更容易復發，因為連續吸入大量冷空氣，反復刺激胃部，致胃酸分泌過多，破壞胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖，還要戴圍巾或是口罩保護口鼻。
結語：胃酸的形成是由于飲食不規律和精神壓力過大造成的，想要避免胃酸的形成，我們就要按時吃飯，并且要注重飲食的搭配和營養，這樣才能夠使我們的身體營養充足，抵抗疾病。
