怎樣知道他有一分柔九分剛的表現?一陰九陽跟頭棍，，他有一分肉九分剛與人推手就會栽給頭，沒有還手之力，這樣表現就知道他有九分剛一分柔。再練一層功夫，就會練到二分柔八分剛，怎么知道他練到二分柔八分剛呢/二陰八陽是散手。因為他練到此與人推手時他就不會栽跟頭了。

　　他已經有了抵抗力不從心了，二人推手也不分棚捋擠按，腿上也不分虛實，二人打起散手來了。象不會打拳人打架一樣，這就是二分柔八分剛的表現。再練一層功夫，練到三分柔七分剛，怎么知道他有三分柔七分剛呢/因為他能破第二層的散手，有把握的把人與人對練，但不是用巧打人，還是用自己的笨力打人，這就叫三陰七陽猶覺硬。

　　太極拳再練一層功夫，練到四分柔六分剛，就是遇敵以得人為準，以不見形為妙，如有人來打時，得不準不發，得住對方的空隙時，把人打得很遠。在跟前的人看不見是怎么打的，挨的人不知道是怎么挨的。這就是四陰六陽類好手，遇人以得人為準，以不見形為妙的表現。再練一層功夫，練到五分柔五分剛，就可以撞著何處何處擊，我也不知玄又玄。

　　就是練到五分柔五分剛時，，不管撞著何處來打我，，我無論何處都能見人打出，這就是唯有五陰并五陽，陰陽不偏稱妙手的表現。妙手一運一太極，就是好手打人，處處都分著剛柔的意思，就是看是至剛，其實是至柔，看是至柔，其實是至剛。用剛不可五柔，無柔則環繞不速，用柔不可無剛，無剛則摧敵不捷。全是剛柔相濟的。太極一運化烏有，就是無極生太極，太極又歸了無極的意思。