每個人都會衰老這是不可磨滅的事實(shí)，我們大家要做的事情就是減緩衰老的腳步，你知道女人該如何抗衰老嗎?女人抗衰老應(yīng)該做些什么呢?哪些食物能夠幫助女人們抗衰老呢?

　　抗衰老好的方法

　　1、放下二郎腿

　　很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國的一個醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)卻發(fā)起了“女人們，改掉翹二郎腿習(xí)慣”的活動。原因是長期翹二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分布不均，壓迫神經(jīng)，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會妨礙腿部血液循環(huán)，影響新陳代謝的正常活動，容易產(chǎn)生疲憊感，造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。

　　2、內(nèi)用衛(wèi)生棉，少用是福

　　如果不是因?yàn)樘厥庠颍t(yī)生建議好不要長期使用內(nèi)用衛(wèi)生棉條。因?yàn)樾l(wèi)生棉條雖然很方便，但畢竟屬于陰道內(nèi)的異物，而且如果忘記及時取出的話，很可能導(dǎo)致陰道炎癥，而處在疾病邊緣的人又如何談年輕靚麗的一面呢?

　　3、墮胎，不期而遇的傷害

　　墮胎就是通過非正常手段終止妊娠。頻繁墮胎危害嚴(yán)重，這種行為使女人明顯老態(tài)，甚至?xí)胁荒茉僮瞿赣H的危險。不是沒有有效的避孕辦法，而是重視不夠。作為女人，應(yīng)注意保護(hù)自己的生殖健康，注意采取避孕措施。

　　4、果汁，讓衰老剎車

　　自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｋ泻械木S生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護(hù)人體，延緩身體老化。你好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱喲。

　　5、每周吃一次魚

　　魚是經(jīng)過實(shí)踐并被人們公認(rèn)的年輕食品，因?yàn)轸~肉中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)25%-30%。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應(yīng)該每周至少吃一次魚打打牙祭。