很多人認(rèn)為孕婦應(yīng)該多靜少動(dòng)，至于瑜伽運(yùn)動(dòng)，更是尤為避之不及，認(rèn)為會(huì)傷到胎氣，但是如今不少專家都建議，孕婦學(xué)習(xí)瑜伽，是很有好處的，尤其是對于孕婦分娩，下面就讓我們一起來看看吧。

　　練習(xí)瑜伽有助于順利分娩：

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)一附屬醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師李道成認(rèn)為，練習(xí)瑜伽能鍛煉盆骨肌肉、背部肌肉韌性，有助于產(chǎn)后體形和身體的恢復(fù)，他表示，懷孕期間，孕婦會(huì)出現(xiàn)腰痛，背痛等不適感覺，準(zhǔn)媽媽應(yīng)根據(jù)自己的體態(tài)特征選擇適合自己的緩和、輕松的運(yùn)動(dòng)方式來改善疲勞的狀況。

　　他還強(qiáng)調(diào)，孕婦可選擇不同的瑜伽體式，只要適合自己，覺得舒適即可，但不管怎樣，練習(xí)瑜伽都需要得到產(chǎn)科醫(yī)生或助產(chǎn)師的允許，并且在有教授孕婦瑜伽經(jīng)驗(yàn)的合格的老師指導(dǎo)下方可練習(xí)，以確保安全。

　　前三個(gè)月不要練習(xí)，胎兒尚處胚胎階段，因此醫(yī)生建議三個(gè)月之后，孕婦應(yīng)根據(jù)自身體狀況和以前的鍛煉情況保持力所能及的運(yùn)動(dòng)。

　　生產(chǎn)對于女性而言，是一個(gè)極其自然的過程。當(dāng)孩子從母體內(nèi)娩出的時(shí)候，孩子要經(jīng)過母體長長的產(chǎn)道，這條產(chǎn)道狹窄而漫長。也許準(zhǔn)媽媽沒有想過這個(gè)問題，當(dāng)孩子從這個(gè)狹窄而漫長的產(chǎn)道內(nèi)來到人世的時(shí)候，孩子也是經(jīng)歷著疼痛與掙扎，也許我們真的只是想到過自己的疼痛，從而忽略了孩子從母體來到人世的疼痛。