2.氣達四梢，強化了血液循環功能

　　人體外而四肢八節、筋骨皮、內而五臟六腑、精氣神，須臾不離血液的滋補潤澤。良好的血液循環、充盈的血液供給，既是人體各部功能正常運行的基本保障，也是決定人體生命長短的根本條件。同呼吸方式的后天變型一樣，人體的血液循環功能也存有后天不足的問題。身體直立、雙足行走，在人類發展史上無疑是一次質的飛躍。這一革命一方面創造了光輝燦爛的文明史，但一方面也從此終止了周身運動。

　　放棄了對全身血管的鍛煉;由此接踵而至的便是頭高位運動缺氧缺血以及由氣血不足帶來的心血管、腦血管硬化、梗塞等一系列多發性老年病。直至現代社會，絕大多數的老年人依然還是多死于這方面的疾病。其中包括所謂無疾而終的百歲老人，也大都足因血液循環功能減弱導致某些器官的萎縮和硬化而死的。可見血液循環不良是人類不能盡享天年的大敵。

　　太極拳行功走架，豎項貫頂，虛領項勁，氣沉丹田，以意導氣，以氣運身，內氣上至百會、下通涌泉、達于四梢(指為筋梢、發為血梢、牙為骨梢、舌為肉梢)，就技擊而言。旨在激發內勁;就人體生理面言，實乃對全身血管包括微血管的鍛煉。內氣運行，氣遍周身、無微不到的結果，客觀上就是在疏通經絡，擴充血管。每次練功過程亦即血管頻繁地收縮與擴張的過程。由此，天天行功走架，堅實了血管管壁，疏通了經絡，加快了循環頻率，大動脈暢通無阻，毛細血管經久不衰，四肢百骸肌膚延緩了老化。故而，太極拳手氣血飽滿.多得高壽。

　　3.汗腺通暢，保證了新陳代謝

　　人體新陳代謝所產生的廢物，除通過眼、耳、鼻、口七竅和谷道排泄外，機體內分泌主要靠汗腺外排。除此，寒毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調節功能。故而，中醫有“汗腺通則百病不侵，汗腺堵則亂病纏身”一說。現代社會，人們的物質生活條件不斷改善和提高，冬有集中供暖，夏有空凋、電扇，免受寒暑之苦的同時.卻又導致了人體皮膚保暖、散熱功能的下降。由于寒毛變懶、汗腺壅塞、肌膚的通透性弱化，人體內臟分泌物、沉積物以及病毒等有害物質得不到及時排泄，新陳代謝失調，陰陽溫熱失衡，這樣那佯的疾病便會不染自生。

　　而太極拳作為一門內家功法，在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。行功走架不分春夏秋冬.每每于身形的開合收放之中導引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。吸氣時周身毛孔張開，呼氣時周身毛孔閉合.吞吐吸化、行氣過氣中肌膚毛孔多有蠕動感，體內雜質廢水廢氣多隨汗溢出。內分泌日生日排，從而比一般不練功的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。內分泌渠道暢通，病毒垃圾不易滯留.故而小病不生、大病不長。

　　4.對稱運動，彌補了人體機能后天不足

　　人們在日常生活、工作中，有意或無意地形成了諸多習慣定勢。這些習慣定勢，一方面提高了動作效率，一方面也釀成了人體運動的缺陷。也就是說，凡是習慣動作多屬單向偏頗運動。如日常生活中上肢運動：端、握、提、捏、抓等單手動作，一般多用右手;下肢運動：彈、跳、蹦、踢等多以右足發力;中上盤運動：扛、挑、抬等多用右肩。左撇子者反之，無論是左還是右，均系單向運動。這種外形的單向運動，天長日久，使大腦中樞神經減弱了逆向調節功能，由此勢必導致人體內部機能的左右失衡。右強則左弱，左強則右弱，強者易瘦，弱者易病。