很多人都有疑問，都說太極拳養生，它到底為什么養生呢?只是緩慢的打幾套拳，就有那么大的作用嗎?太極拳到底有什么樣的功效，今天小編就來告訴你，為什么說太極拳能養生的八大理由，一起來看看文章吧。
為什么說太極拳能健身養生?
1.腹式呼吸，擴大了肺擴量
2.氣達四梢，強化了血液循環功能
3.汗腺通暢，保證了新陳代謝>>>太極拳 為什么這么火
4.對稱運動，彌補了人體機能后天不足
5.用意不用力，提高了神經系統的敏感度
6.運動適度，保持了人體機能的中和態
7.長氣致柔，防止了骨質、關節、韌帶的老化
8.松、靜、空、靈;陶冶了超然脫俗的心境
太極拳作為寓健身、修身、防身于一體的中華國粹，如今已在世界各地廣為傳習。太極拳之所以倍受國內外人士的推崇。無疑有其文化積淀和技擊魅力的誘惑，但更令人神往、恒之以求的還是其“延年益壽不老春”的妙用。
太極拳延年益壽的基因有哪些呢?這是一個貌似淺顯易知，其實精深難解的問題。現從人體生理與太極功法的內在聯系上做一分析。
1.腹式呼吸，擴大了肺擴量
所謂腹式呼吸多指逆式呼吸，即吸氣時內氣，沿脊椎督脈上行。呼氣時內氣沿前胸任脈下沉，小腹則是吸凹呼凸。內氣前下后上循環一周，功家稱之為一周天。腹式呼吸并非功家所創，實乃所有動物先天之本能。一般動物都能活到自然壽命，即發育期的七倍.惟有人類只能活到發育期的三至四倍。人類之所以不能盡享天年，原因很多，其中很重要的一條即與后天呼吸方式的改變相關。
嬰兒出生之前，在母體中生存為胎息，呱呱落地后即轉為腹式呼吸，稍后從學步起便轉人了以胸式呼吸為主的生存期。胸式呼吸大大限制了人的肺擴量，同時也直接影響了人體機能的強健度。科學實驗表明，肺擴量的太小與力量的大小及生命長短成正比。諸如，人體處于睡眠狀態，呼吸深、細、勻、長的必是強健者，而呼吸短促無力或長、短不勻者，非病即弱無疑。呼吸波的長短、粗細是一個人的體質強弱的標志。所以說，無論氣功健身還是武術健身，無不重在改變呼吸方式、加大肺擴量上下功夫。
