夏天陽氣不足怎么辦為什么會陽氣不足呢，我們應該如何來養陽氣，今天我們請來了王旭東做客萬家燈火視頻給我們講解夏天如何養陽氣。

　　本期節目請到的嘉賓是南京中醫藥大學教授王旭東，講夏天如何養陽氣。

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　夏天如何養陽氣

　　1.少食冷飲。

　　夏季氣候炎熱，冷飲成為人們愛的飲品，很多家庭無論男女老幼每天必飲數杯，以此來清暑熱。人們卻不知夏季雖然氣候炎熱，但人體的陽氣處于外泄的狀態，即盛于外而虛于內，陰氣內伏，沒有足夠的陽氣來護脾胃，過度地飲用涼茶容易損傷脾胃之氣，引起食欲減少、胃痛、腹瀉等癥狀，時間長了還會損傷腎的陽氣，導致脾腎陽虛。

　　2.忌出汗后受風

　　夏季人體的新陳代謝活動旺盛，汗出得較多，毛孔開泄，如果貪涼，如汗出后受風或空調過涼都更容易損傷人體的陽氣。夏季還是一個多濕的季節，濕為陰邪，易傷及脾陽，所以不要認為夏天只有暑熱之邪，而天天的吃冷食物。

　　3.夏天少喝涼茶。

　　特別是我國南方更是喝得多，加上廠家的宣傳，讓人民總是覺得夏天一定要喝涼茶，而不知道夏天本來是應養陽氣的。市場上有的涼茶配伍過于苦寒，這是不太適合喝的，尤其脾胃功能較弱的人更要慎服。夏季多濕，特別是長夏(大小暑季節時期)是通于脾，過喝涼茶傷了脾陽，脾對水濕的運化(代謝)功能就會下降，脾反而會被濕邪遏制，一旦脾的功能被濕邪所阻遏，則可能因為脾氣不能正常運化、氣機不暢導致體內水濕停聚，而出現脘腹脹滿、食欲不振、大便溏泄、小便不利、水腫、四肢不溫等各種癥狀。

　　4.適當運動。

　　夏季外界陽氣旺，應多到戶外活動，可補充身體能量、調暢氣血、養護陽氣，但不宜運動過度，出門應做到防曬。走路可固護陽氣。

　　5.按摩涌泉穴。

　　中醫養生認為，“精從足底生”，精即指人體能量。足底有一個重要穴位，即涌泉穴。《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說，腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉全身四肢各處。在空閑時經常按摩涌泉穴。

　　本期嘉賓介紹：

　　王旭東

　　全國政協委員、教授、研究員、九三學社江蘇省委委員，養生康復專家。榮獲中國首屆杰出青年中醫金獎、江蘇省首屆優秀青年中醫獎、江蘇省優秀中青年科技獎、江蘇省高校優秀骨干教師等榮譽稱號10余項。國家“百千萬人才工程”第一、二層次培養對象、江蘇省“333人才工程”第二層次培養對象。獲國家科技進步獎等多項獎勵。在中醫美學、中西醫比較研究、音樂療法、中醫文獻、老年醫學、康復醫學領域有突出成就。享受政府特殊津貼。

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