熟話說“女人三十豆腐渣”，說的是女人只要到了三十歲會老的很快，其實不然，只要養成良好的生活習慣，即使是40歲，女人也不會變成豆腐渣。那么哪些好的生活習慣能夠幫助女人抗衰老呢?
夏季如何養生 30女人牢記16件小事不顯老
1、補鈣：
專家證實，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期，則加至1500毫克。>>>夏季養生 4食物偏方遠離斑點擁有無暇肌膚
2、補充纖維素：
這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3、補充葉酸：
懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏癥。>>>女性夏季養生 養血護肝關鍵
4、駕駛時戴上安全防護設施：
工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶，開車時不要使用手機，這些可以使你遠離事故，保障青春。
5、建設優質性生活：
性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情。別再把工作當作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕。夫妻間的安全性生活增加到116次將會使你的真正年齡年輕1.6歲。
6、每天吃早餐：
它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，它好包括谷類食物、水果、奶制品。
7、飲食多樣化：
每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續鞏固你20歲時打下的免疫基礎。
8、養只狗：
陪它散步狗的主人血壓低，膽固醇也低，心理狀態好，總能保持更長的青春。
