太極拳教程

　　初學者的苦惱，戀了不適合自己的太極拳教程，或許也會適得其反，使得產生負作用和負能量，所以得謹慎選取：

　　大凡初學太極拳者，都會遇到這么幾個普遍存在的問題：譬如，學什么拳好?怎么找老師?能不能自學?太極拳對身體的好處到底有多大?是不是練了太極拳就百病不侵了?太極拳到底有多厲害?是否有傳說的那么神?怎樣使自己成為高手?等等等。。。。

　　下面就給初學者提幾個小小的建議。僅供參考!

　　一。“學什么拳好?” 對于太極拳本身而言，各拳種沒有好與壞之分。只有適合不適合自己一說。

　　建議： 初學者先不要盲目的馬上著手學，先到處去看看，多觀察、多留心，判斷一下到 底哪個拳種較適 合自己。要根據自己的身體素質、性格特征來選擇。其實選擇什 么拳種并不重要，關鍵是要適合自己。

　　二。“是不是會的花樣越多就證明本事越大?”

　　初學者一般看到的多數情況是：一些隊伍花樣繁多，拳、劍、刀、扇一應俱全，就覺得如果自己比別人學的少好象就是一件挺沒面子的事。建議：“少而精”“勿貪多”。

　　三。“是不是我練了太極拳就能百病不侵了?” 太極拳對身體的調節是從內部循序漸進的進行的。它可以增強人體的自身免疫力，并輔助性配合治療一些慢性疾病。但并不意味著它可以代替藥物。更不能指望用太極拳來作為“保護傘”。

　　建議： “科學健身”。減少患病機率，增加機體免疫力。

　　四。“一時找不到老師，自學能行嗎?” 這也是初學者常遇到的問題。

　　其因素有二：

　　1。周圍確實沒有練太極拳的;

　　2。尤其是年輕人，顧及面子，怕別人說“跟著老頭老太太能混出什么來?”。

　　建議：短暫的自學也未嘗不可，但終還是要找個老師手把手的教。

　　五。“太極拳到底有多厲害?” 因為現在太極拳隊伍當中以老年人居多，給人造成的誤區就是“太極拳不就是老年人鍛煉身體用的嘛?”其實不然，太極拳本身屬于武術范疇，武術的本質就是“技擊”。太極拳為內家拳之首，其技擊含義更勝一籌。

　　建議：要想親身體驗太極拳的技擊奧妙，就讓自己“迷”到傳統太極拳里，終身收益。

　　六。“我想快速成為太極拳高手” 古有“太極十年不出門”一說，再快也要等三、五年，而且前提條件是：良師+獨特的訓練方法+訓練時間+悟性+自身素質建議：“慢功出細活”。和平年代，高手也常發愁總用不上。

　　結語：太極拳以有別于其他拳派或一些體育項目而廣受人們的喜愛，除了具有豐富的哲理、人文性質和技術特性外，更由于它在強身健體、祛病延年方面富有特殊功效。對于產生的負作用我相信并不是每個人都原因看見的，只要大家按照上述做法，調整一下應該就能找出原因了!