胸前含及背拔出

　　我們在看太極的時(shí)候，都發(fā)現(xiàn)，打太極的人，都是含胸拔背，什么意思，就是指胸不能往前挺，而背則好是呈弓狀，這樣，才會(huì)在挺胸時(shí)，提氣，弓背，則氣貼于背，才能達(dá)到太極的終級作用。

　　綿而不斷天行健

　　在看打太極的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他們軟綿綿的，這就是綿綿不斷者，即天行健，自強(qiáng)不息的道理。所以，打太極的時(shí)候，就要講究，綿柔而不斷，否則一斷就會(huì)息，就是滅，只有連續(xù)的過程，才不會(huì)讓人乘虛而入。

　　動(dòng)中求靜不散亂

　　太極在打的過程中，講究動(dòng)靜結(jié)合，即看似不動(dòng)的時(shí)候，則在動(dòng)，看似動(dòng)的時(shí)候，則在靜，這就是心與身體的一種結(jié)合。即靜體非知思想動(dòng)，而動(dòng)體非知思想靜。就是這個(gè)道理。只有在動(dòng)靜中結(jié)合，才能讓太極走上更高層次。

　　腰松胯動(dòng)則膝活

　　在打太極的時(shí)候，這幾個(gè)要領(lǐng)要記住，那就是腰要松，不能挺用力，胯部要成為運(yùn)動(dòng)軸，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而膝蓋要靈活，就是如盤手一樣。這樣，才會(huì)讓打太極的時(shí)候，做到，全身帶動(dòng)三點(diǎn)而動(dòng)。

　　尾骨左右腿轉(zhuǎn)移

　　尾閭就是指脊尾骨，在氣往下沉的時(shí)候，要記得，蓄了氣后，再提尾閭，然后后氣必蓄實(shí)，這個(gè)時(shí)候，則要進(jìn)行左右腿重量的轉(zhuǎn)移，或由左到右，或由右到左，這樣，就會(huì)讓滿身輕便，全身舒暢了。

　　結(jié)語：通過以上的學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)太極拳的練習(xí)要領(lǐng)還是蠻多的，大家都記得了么，這些要領(lǐng)都是非常重要的哦!大家趕緊學(xué)起來為我們的身體加把勁吧。