中國的養(yǎng)生很注意身體的自然調(diào)理，認為體內(nèi)有一股真氣可以幫你調(diào)理身體的疾病，只要運用好那么你就會受益匪淺。現(xiàn)在就讓我們來了解下一代太極女宗師吳阿敏的成長過程與吳阿敏24式太極拳的學(xué)習(xí)法。

　　太極宗師吳阿敏生于1967年出生。她自幼習(xí)武，畢業(yè)于北京體育大學(xué)武術(shù)系。

　　曾訓(xùn)練于安徽省體工隊、武術(shù)隊，主修太極拳、械、推手等太極項目，從師于吳式太極拳第四代傳人李秉慈老師，系吳式太極拳第五代傳人，是中央電視臺"聞雞起舞"節(jié)目的特邀教練。

　　1997年，在第五屆國際武術(shù)邀請賽中，吳阿敏獲吳式太極拳第一名，42式太極劍第一名;

　　1998年，吳阿敏獲全國武術(shù)錦標賽女子太極拳、劍、推手全能第一名，女子太極推手(56Kg級)第一名;

　　1999年，吳阿敏獲第六屆國際武術(shù)邀請賽女子陳式太極拳第一名，42式太極劍第一名;

　　2000年，全國武術(shù)錦標賽中，吳阿敏獲得女子吳式太極拳第一名，女子太極拳、劍、推手全能第一名。

　　吳阿敏先后獲得了世界武術(shù)大賽太極拳劍推手全能冠軍，和各種金銀獎牌30多塊并參與了中國具的武書辭典劍的編著和中國太極拳運動再版標準示范圖示，國家級武術(shù)裁判，中央電視臺青春之光武術(shù)教練，出版教學(xué)光盤100盤，教學(xué)書7部，創(chuàng)編阿敏九式拳劍扇刀杖拂塵鞭桿等30多套。真是藝高膽大……縱覽中國武術(shù)界，不能不說是一個傳奇……

　　體育大學(xué)的學(xué)習(xí)讓吳阿敏產(chǎn)生了質(zhì)的飛躍，在此期間她在各位高師教授指導(dǎo)下系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了中華武學(xué)及相關(guān)理論對中國博大精深的武術(shù)及養(yǎng)生學(xué)有了全面的理解，并且堅持不懈的刻苦學(xué)練十八般武藝，學(xué)費都是假期打工賺來的，每天都要比別的同學(xué)睡的晚，起的早，她說別人一分努力，她就要付出十倍的汗水。工夫不負有心人，當她取得碩士學(xué)位的時候，也在北京擁有了自己的一片天地。

　　在少女如花似玉的年齡都是戀愛的季節(jié)，而美麗的阿敏，卻深深迷上了太極，傾情傾心，如果你看到了她的鞭桿，就是在冬日空空冷冷的地下室研編出來的，如果你知道了她的養(yǎng)生拂塵就是夏日每天挑燈到子夜的理論專研，如果你曉得了她每天六點就起床，晚十二點還忙碌未眠，如果你得知了她走出國門又去把更高的山峰登攀，你會怎樣想?

　　吳阿敏離開了祖國去了美國，很多太極拳愛好者的心里都很不是滋味。希望吳阿敏老師能早點回到我們偉大祖國的懷抱來吧。教育中華子孫，發(fā)揚子孫全民健身之風尚。像錢老一樣報效祖國，感恩中華。雖無聲遠去，留萬古芳名于中華。

　　吳阿敏24式太極拳

　　一、起勢

　　1.左腳開立：左腳向左分開，兩腳平行同肩寬。

　　2.兩臂前舉：兩臂慢慢向前舉，自然伸直，兩手心向下。 3.屈腿按掌：兩腿慢慢屈膝半蹲，同時兩掌輕輕下按至腹前。

　　學(xué)練要點：起腳時先提腳跟，高不過足踝，落腳時前腳掌先著地，要做到點起點落、輕起輕落。上舉兩臂時，不可聳肩，不要出現(xiàn)指尖朝下的“折腕”。屈膝時松腰斂臀，上體保持正直，兩掌下按時沉肩垂肘。