太極拳講究“后發制人”理論源于道家“虛其心，實其腹，弱其志，強其骨”，“不敢進寸而退尺”，“后發制人”，“倘敵欲發我，則應心中坦然，審候應機，靜以之，微動即應”，“彼不動，我不動，彼微動，己先動”(《十三勢行動心解》)，所謂“后人發，先人至”(《太極拳經詳注》)，“太極拳以不發先動為主，遇敵來擊，先以化勁化之，待其不穩，人而擊之，則用發勁”(《太極拳說》)，“打手之時，彼不動，則我亦不動，以靜待之;彼若微動，則動必有一方向，我意在彼之先，隨其方向而動，則彼必跌出矣”。所有這些論述，都是強調“后發先至”。后發之所以能先至，其前提為避實就虛，引進落空。
《莊子·說劍》上說：“夫為劍者，示之以虛，開之以利，后之以發，先之以至。”太極拳強調后發制人，靜以俟之，彼微動即應，引進落空，后發先至，太極拳只有這樣才血氣通暢，反之，全身僵硬氣血受阻，經絡不通，呼吸則不暢。太極拳要求全身松柔，一松到底，動作才會舒展，不疾不徐，轉換要求，均勻連貫，綿綿不斷，如行云流水一氣呵成，“毋使有斷續處”。
絕大多數動作都是圓的運動，力求圓潤豐富，“毋使有凹凸處”。“柔過氣，剛落點”，在定勢時有似停非停、外動停而內意不斷的短暫一頓，即折疊處，微有張意吐心，此時意念到，氣血也到。這樣一張一弛，緩活連貫，有助于神經末梢的運動擴張，增加血流量，有人說太極拳不是簡單的肢體運動，而是神經系統的經絡運動和運行，是比肢體運動更高級的運動。這就是其生理基礎。
“貴柔崇雌，崇弱尚下”的道家哲理對太極武術的影響極大，構成了太極拳守柔處雌的顯著特點。如張三豐所傳《打手歌》云：“任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤”。一代宗師楊澄甫在談太極拳的要領說：“太極拳乃柔中寓剛，綿里藏針之藝術，于技術上、生理上、力學上，有相當之哲理存焉。”我們認為太極拳“剛中寓柔，柔中寓剛，剛柔相濟，運化無方”。
總之，“萬物負陰而抱陽，沖氣以為和”及“道生一、一生二、二生三、三生萬物”的道體論為太極拳提供了本體論的支撐;“反者道之動、弱者道之用”，“無為而無不為”和“天下莫柔弱于水，而攻堅強者莫之能勝”，等崇陰尚柔的對應方式，是太極拳的方法論;“道法自然”“無為不爭”“抱樸守真”“虛無恬淡”的價值取向，以及“虛心實腹”、“無欲觀妙”和“虛己順物”，“人取我與”等有崇尚陰柔而派生的技擊技術和養生方法都為太極拳“貴柔崇雌，崇弱尚下”的特質奠定了堅實的理論基礎。太極拳文化處處閃耀著道家智慧的光輝和以柔克剛、自強不息的人生風范。
結語：看了上面的文章，我想大家應該對太極拳剛柔二勁如何把握有所了解了吧?大家在練習太極拳的時候一定要注意哦!還有小編為大家推薦的一些太極拳是如何以柔克剛的，感興趣的朋友們也可以了解一下哦!
