氣血不足怎么辦

　　藥養

　　患者血虛表現比較嚴重或患有月經不調和其他慢性耗費性疾病者，除重視慢性病的及時醫治及其食養外，平常還應重視藥補。常用于補養氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。常用補養氣血的方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯(丸)、人參養榮湯、十全大補湯(丸)等。也可利用人參、黨參、當歸、枸杞子、黃芪、大棗等藥食兩用品配制成多種藥膳(如藥粥或烏雞、鴿子煲等)。另外，還可服用有補血效果的多種西藥進行調治。

　　靜養

　　動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運動的同時，也要重視靜養。特別是在嘈雜動亂的環境中工作時間較久，或身心過于疲勞，或心情比較煩亂時，這時都需要一個安靜的環境調養精神，或獨處靜坐，或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫，或編織等等，均可達到寧心養神，使身心皆靜，盡快恢復大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。>>>警惕身體8細節 女性氣血不足如何調理

　　睡養

　　生活規律、起居有的時候、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節，非常是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對保證女人的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。

　　氣血充足，方能讓人自內而外臉色紅潤，分外妖嬈。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。女人美不美，主要靠氣血，女人要是氣血充足，就會臉頰紅潤，神采飛揚，反之就會黯然失色。

　　補益氣血，飲食上注意調節很重要，專家建議適量多吃一點紅棗、紅豆等“紅色”食物。其中，紅棗是常見的補益氣血之物，被稱為補氣養血圣品，而紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用。