成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

陳式太極拳56式拳譜 剛?cè)嵯酀?jì)健身功效不一般(2)

  13. 披身捶(1.右轉(zhuǎn)腰掩肘 2.左轉(zhuǎn)腰掩肘)

  14. 背折靠(1.折疊纏繞 2.擰腰折靠)

  15.青龍出水(1.轉(zhuǎn)體繞臂 2.轉(zhuǎn)腰纏臂 3.馬步撩彈 4.馬步迸掌)

  16.斬手(1.提腳翻掌 2.震腳切掌)

  17.翻花舞袖(1.旋臂伸掌 2.挑掌搶劈)

  18.海底翻花(1.轉(zhuǎn)腰提臂 2.提膝翻抖)

  19.右掩手肱拳(1.震腳收掌 2.擦步合臂 3.馬步掩手 4.弓步出拳)

  20.左六封四閉(1.轉(zhuǎn)腰下捋 2.轉(zhuǎn)腰前擠 3.轉(zhuǎn)身虛步刁托 4.虛步按掌)

  21. 右單鞭(1.右推左提 2.提腳擦步 3.轉(zhuǎn)腰托掌 4.馬步立掌)

  第三組:

  22.右云手(1.收腳擺掌 2.開(kāi)步推掌 3.擦步右云 4.開(kāi)步左云 5.轉(zhuǎn)腰擺掌 6.纏臂橫擊)

  23.左云手(1.震腳擺拳 2.開(kāi)步推掌 3.擦步左云 4.開(kāi)步右云)

  24.高探馬(1.轉(zhuǎn)身分手合掌 2.馬步分掌 3.扣腳轉(zhuǎn)身旋掌 4.虛步推掌)

  25.右連珠炮(1.轉(zhuǎn)腰捋棚 2.側(cè)步刁托 3.跟步推掌 4.側(cè)步刁托 5.跟步推掌)

  26.左連珠炮(1.退步左捋 2.退步刁托 3.跟步前推 4.側(cè)步刁托 5.跟步前推)

  27.閃通臂(1.轉(zhuǎn)腰帶掌 2.弓步穿掌 3.擰腰旋掌 4.掃腿推掌)

  第四組:

  28.指襠捶(1.轉(zhuǎn)身纏擺 2.震腳擦步 3.馬步掩手、收拳 3.弓步發(fā)拳)

  29.白猿獻(xiàn)果(1.轉(zhuǎn)身左纏 2.轉(zhuǎn)腰右纏 3.提膝上沖拳)

  30.雙推掌(1.落腳收掌 2.虛步雙推檔)

  31.中盤(1.換掌前推 2.換掌前推 3.換掌前推 4.穿掌繞臂分手 5.踏腳合臂擦腳 6.馬步攏手上提)

  32.前招(1.轉(zhuǎn)腰懸腕 2.虛步擺掌)

  33.后招(1.轉(zhuǎn)腰活步 2.虛步擺掌)

  34.右野馬分鬃(1.轉(zhuǎn)體繞臂 2.提腳繞臂 3.馬步穿靠)

  35.左野馬分鬃(1.轉(zhuǎn)腰提腳繞臂 2.馬步穿靠)

  36.擺蓮跌叉(1.轉(zhuǎn)身旋掌 2.折疊下按掌 3.收腳擺掌 4.擺蓮拍腳 5.震腳握拳 6.跌叉步穿拳)

24式太極拳 太極拳 陳式太極拳 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产成人精品久久一区二区小说 | 国产丰满人午夜福利 | 无码av在线播放不卡 | 制服丝袜日韩欧美国产 | 婷婷综合精品日日夜夜 | 成人免费影院 | 国产成人无码网站m3u8永久xxxxhavgay | www国产精| 国产激情久久久久影院老熟女 | a级欧美性大片 | 超爽一级毛色大片 | 色一情一乱一乱一区99AV | 天天干天天干天天 | 国产精品原创巨作av在线 | 无码人妻久久久一区二区三区免费 | 亚洲制服丝袜无码日韩 | 伦理亚洲 | 波多野结衣一区二区三区高清av | 日日噜噜夜夜狠狠tv视频免费 | 成人片在线观看视频 | 亚洲国产青草衣衣一二三区 | 亚洲国产精品无码久久98密柚 | 人妻中文字幕av无码 | 91免费视频在线观看一区影视 | 国产高清无码精品福利午夜精品无码视频动漫无码专区亚 | 久久精品国产成人午夜福利 | 粗大的内捧猛烈进出A片黄 粗大的内捧猛烈进出A片小说 | 国产乱伦精品一区二区三区久久 | 国产gv猛男gv无码男同网站 | 亚洲国产精品成人av无码久久综合网 | 另类制服丝袜人妻无码专区 | 日本欧美一级二级三级不卡 | 普通话露脸对白 | 国产丝袜在 | 2024国产成人午夜精品福利 | 日韩国产欧美综合网 | 2025亚洲卡一卡二新区入口 | 午夜视频在线网站 | 国产精品爽爽在线观看 | 久久无码视频在线观看视频 | 国产99久久久国产精品小说 |