說到太極拳大師，大家很容易就想到張三豐，很多人對于太極拳的興趣都源于對一代大師張三豐的崇敬。今天小編想跟大家聊聊關于武氏太極拳的基本要領以及身法要求，一切以打好太極拳為目的，下面讓我們看看吧。

　　武當太極拳流傳民間后，經(jīng)過數(shù)代明師的吸收改進，形成了今天的趙堡太極拳、陳式太極拳、楊式太極拳、武式太極拳、吳式太極拳、孫式太極拳、陜西派太極拳、南派太極拳、李派太極拳、猶龍?zhí)珮O拳、武當張祖太極拳、武當顧式太極拳等十余個門派。目前這些門派，除陳式拳傳人多尊陳王廷為拳祖外，其他門派均尊張三豐為拳祖。

　　太極拳各門派尊張三豐為拳祖有兩個顯證：一、各門派均不同程度地流傳或傳抄有張三豐的拳論譜訣，如《張三豐太極拳論》、《學太極拳須斂神聚氣論》、《太極行功法》、《十三勢歌》、《打手歌》等十余首譜訣，并奉為經(jīng)典;二、在習練層面，各門派研習太極拳。>>>太極拳 看看人們對太極拳有哪些誤解

　　武氏太極拳的基本要領：

　　一、手型：武式太極拳的基本手型分為掌、拳、勾三種。

　　1、掌：武式太極拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠攏，但也不要太開，以手掌寬為度，大拇指自然松弛，虎口自然圓開，掌心不要太凹或太張，以自然舒適為度。食指領勁，用意不用力。掌形成瓦棱狀。

　　2、拳：武式太極拳的握法是四指并攏，一起向內(nèi)卷屈，手指肚貼于掌心，大拇指扣住中指，腕部不可外仰或內(nèi)勾。拳握的不宜緊或太松，應以自然握實為度。

　　3、勾：武式太極拳的勾手的做法是指尖朝下，輕輕捏合在一起，手心圓空，手向內(nèi)勾，腕部自然凸起，但不要用力。

　　二、步型：武式太極拳的基本步型分為開立步、弓步、虛實步、側弓步、仆步、獨立步、跟步、實轉步、扣步九種。

　　1、開立步：武式太極拳開立步的基本要求是：兩腳平行站立，距離與肩同寬，腳尖朝前，兩個肩井穴與兩個涌泉穴成兩條直線;百會穴與會陰穴成一條直線，兩腿微屈，不要用力。

　　2、弓步武式太極拳的弓步具體要求是：先坐實一腿，另一腿向前邁出，先以腳跟著地，隨著重心向前移使全腳踏實，弓腿之膝不可超過腳尖，蹬腿的腳掌和腳跟要全部著地，腿也不可蹬的太直。凡弓步，都要以弓腿為實，蹬腿為虛。

　　3、虛實步武式太極拳虛實步的基本要求是：虛實分清，實步為全腳掌著地，全身坐實，承擔體重的70%。虛步為腳尖或腳跟著地，承擔體重的30%。拳論云：“實非全然站煞，實中有虛。虛非全然無力，虛中有實。”