美白牙齒的方法

　　市場上有很多的牙膏廣告，有主打美白效果的，也有針對抗過敏和清熱去火等功效的，有調查顯示90%的人主要是根據廣告選牙膏。北大口腔醫院正畸科博士醫師丁鵬認為，這是一個嚴重的誤區。醫學上認為淡黃色的牙齒才是健康的，過分追求美白是心理作用，反而會犧牲牙齒健康。

　　炎熱的夏天到了，隨著氣溫的升高，各種牙齒疾病也隨之而來，那么夏天我們需要做好哪些牙齒的保健工作呢?

　　夏天容易休息不好，可能會導致牙周疾病的高發。牙齦腫脹，刷牙出血等等。所以夏天我們要首先要注意牙齦的健康。

　　除了每天三次的認真刷牙以外，沖牙器，牙線，牙間隙刷等等清理牙周的工具要正確，經常的使用。

　　注意休息，多喝水，都是對維護健康的牙齦非常重要的。

　　夏天很多朋友喜歡喝各種各樣的飲料，其中碳酸飲料對牙齒的傷害是很大的，長期大量的飲用碳酸類的飲料可能會導致牙齒大面積的腐蝕，尤其是小孩子要特別特別的注意。少喝或者不喝碳酸類飲料，喝完立即漱口都是防止碳酸類飲料侵害牙齒的必要措施。

　　炎熱的夏季很多朋友喜歡喝特別特別涼的水甚至直接吃冰塊。這些習慣都是對牙齒非常不好的。堅硬的冰塊和瞬間降低的溫度都可能造成牙齒的隱裂甚至直接折斷。一旦這些發生可能就只能拿除牙齒神經甚至直接導致拔牙。所以我們應該盡量克服這些不良習慣。

　　夏天為了補充營養和各種維生素，鹽分等，我們好多吃水果。很多水果的含糖量很高，我們也要記得吃完水果漱口。

　　夏天好多吃高纖維的食品，比如蔬菜，粗糧，芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保護牙齒，對促進青少年兒童的下頜發達和牙齒整齊等，也很有效果。

　　當然，重要的還是我們平時注意保護牙齒的意識，以及定期看牙醫，出現牙齒的疾病不要忌疾諱醫，及時找牙醫處理，在專業牙醫的指導下用藥。祝大家都能順利度過炎熱的夏天。