要通過吃來減緩口臭

　　1.牛奶 吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

　　2.檸檬 檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

　　3.金橘 金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

　　4.蜂蜜 蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

　　5.山楂 山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。

　　6.口香糖 臨時用用還可以的。

　　要改變不良習慣

　　1.戒除煙酒，這是有效的防止口氣變差的方法之一。

　　2.減少進食會影響口氣的食物，尤其是在你將前往公共場合與人打交道前，適當地犧牲口福是必要的。

　　3.適當地多吃一些粗纖維食物，以及一些粗面包卷類的食物。因為這些食物可以對口腔起到自潔作用，相當于口香糖的效果。

　　4.認真刷牙，并使用牙線。對于牙間隙里的殘渣，牙簽效果遠遠不如牙線。除非你的牙縫已經粗得可以往里面塞牙簽，否則牙簽除了讓你的牙縫越來越大以外，沒有什么好處。

　　5.注意保持舌頭的干凈。

　　要預防勝于治療

　　預防和消除口臭的原則是患者應保持輕松愉快的工作情緒和口腔清潔衛生，積極治療原發病。對于大部分人來說每天早晚仔細刷牙，飯后漱口就可以減輕或消除口臭。漱口水好用茶水，也可使用淡鹽水，必要時可用3%雙氧水清潔口腔，或使用各種抗生素并加有香精的漱口液。當吃過蔥蒜、臭豆腐等食品后，應及時刷牙以消除口內的食物殘渣，這樣可使口腔異味減輕，好再咀嚼茶葉或用濃茶水漱口，可以明顯減輕口腔異味。對于有明顯原因如糖尿病、肝炎、肺結核、尿毒癥等引起的口臭，應積極有效地治療原發病。

　　要少吃肉

　　多吃素有益健康，同樣對牙齒也很有好處。少吃肉能夠有效的防止口臭的發生，需要身體健康，一定要少吃肉，多吃素。