夏季養生保健
養生要系統因人因時因地而異
養生是一個系統工程，也是一個長久過程，通過因人因時因地辯證的原則，才能達到佳的養生目的。
專家認為，養生是一種選用養精神、調飲食、練形體等保健方法，因人因時因地而異，通過長期的鍛煉和修習，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的技術及方法體系。總的來說，不同的人群，不同的季節，不同的地方，養生也是不同的。夏季的養生一般要從精神、飲食、起居這些方面注意。
精神調養在炎熱的夏季，要做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，使心神得養。因此，應多參加一些文娛活動，外出旅游，消夏避暑等，這樣既使人心曠神怡，又可鍛煉身體。
夏季炎熱之氣盛，應晚睡早起，順應自然，保養陽氣。由于夏天氣溫高，晚上睡眠時間較短，要適當午睡，以保持充沛的精力。
夏季人的消化功能較弱，食物調養應著眼于清熱消暑，健脾益氣。
因此，飲食要選清淡爽口，少油膩易消化的食物。酷暑盛夏，因出汗多，常感口渴，適當用些冷飲，可幫助體內散發熱量，補充水分、鹽類和維生素，起到清熱解暑的作用。但過食冷飲會使胃腸受寒，也會引起疾病。特別是老年人，脾胃虛弱，更應該注意胃腸的保養。
結語：炎熱的夏天，人們容易管制不住自己的嘴巴，各式各樣的美食讓人失去了理智。這時候就很容易造成疾病，希望大家可以愛找小編推薦的方法進行養生。效果非常好。
