喝水的好處

　　天清晨的第一杯水不要一飲而進，要一小口一小口地喝，好每喝一口水都要在口腔里回旋一下，溫度適宜了再緩慢咽下。水溫的度數不要過高或者過低，喝水的速度更不宜過猛過快，那樣會引起臉部腫脹。

　　多喝水的好處確實挺多的，但要選對時間喝水。你知道每天喝水的佳時間嗎?掌握不準不要緊，看看就行了。古人日“民以食為天，食以水為先”。這句話很有道理，意識是說，水比食物更重要，因此飲在食物之先。“藥補不如食補，食補不如水補”，這是明朝李時珍在《本草綱目》中記載的。對于現代人來說，科學飲水是健康飲食的關鍵。

　　專家指出，一個人所有的經絡運行，都跟時序息息相關。除了清晨的第一杯水，一天中還有很多補充水分的佳時機。比如上午的7.30-9點，下午的2點-5點。尤其是下午的2點至5點，這期間是膀胱運行的時間，也是排毒的佳時間，這時候要是喝足了水，全身就會感覺特別舒適。還有一個細節(jié)大家要注意：那就是運動中科學補水很重要。

　　上班的第一件事，就是倒上一杯白開水，放在自己的辦公桌明顯的位置上，一有空就要口水，好在中午吃飯之前飲用兩杯水，下午下班之前飲用兩杯水，睡覺之前飲用一杯水，這杯水與清晨的第一杯水一樣重要，臨睡之前的這杯水，有利于預防夜間血液黏稠度增加，特別對高血脂、高血壓的患者幫助更大。有人經常問睡前喝水好不好?通過上面的答復，你就會明白了。

　　女性朋友睡覺之前飲用一杯水，對潤澤皮膚、美容養(yǎng)顏功效大。對發(fā)燒的患者來說，多喝水的好處是可以幫助退熱，還可以沖淡血液中的細菌在體內所產生的毒素。另外，洗浴之前喝一杯水可以永葆青春活力，因為洗澡時流的汗比較多，使體內的新陳代謝加速，這時要是補足了水分，就可以使全身的每一個細胞都能夠吸收到水分，這樣就會使你的肌膚更加健康。無論是運動過后，還是洗浴之后，大家都要記住：流汗多的時候不能多喝水。

　　結語：多喝水還有可以治療多種疾病，人離不開水，每天都需要大量的水分來保證身體的正常運轉，況且喝水還有這么多的好處和作用。希望日后大家一定要多喝水，不要等到口渴了才喝。