誤解之六，太極拳動作太慢，因而只能祛病難以強身。
太極拳能使人健康長壽是多數人都能接受的，但練習太極拳確實也可以使人強壯。前面提到常練太極拳可以使腿部力量發達，同時，練太極拳使得全身高度協調一致，遇到用力時可以協調全身力量集中于一點，因而力量更大，如果結合太極槍、桿的練習更能練出常人沒有的巨大爆發力。可貴的是按太極原理發力，自己不會受到傷害，這與一些劇烈運動方法相比有很大區別。>>>太極拳教程 細數太極拳的10條實戰經驗
誤解之七，太極拳是花拳秀腿沒有技擊功效。>>>太極拳教程 老人練習太極拳應牢記4點
持這種觀點的人主要認為太極拳動作緩慢，不能理解這樣的拳術怎能用來技擊。這個問題涉及到深奧的拳理，說起來有些復雜。粗淺地講，練太極拳是內外兼修，外練沉穩、圓活、協調，使自己在技擊中始終保持能夠有效打擊對手的姿態，進而有效打擊對方;內煉松靜，只有松靜才能使人極其靈敏而又迅速，可以達到“人不知我，我獨知人”以及“后發先至”的境界。當然，要想發揮太極拳的技擊功效，還要結合練習太極拳的其它功法。>>>太極拳教程 簡述孫式太極拳的學習要領
誤解之八，只要勤練太極拳終究會練出功夫。
其實太極拳極易練歪走樣，應該常常對照拳經校正自己的拳架。>>>太極拳 牢記3步輕松自學太極拳
誤解之九，推手就是太極拳技擊功夫。
不是，太極拳的真正技擊功夫叫“蘭采花”或“懶扎衣”，是太極的綜合功夫到了高級階段的自然反映，水到渠成，而非傳授之功也。
