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3 不要過度熬夜，那樣會加劇你本已不足的能源的破壞性消耗。
(三)嘴唇為青黑(紫)色
如果嘴唇長期出現青紫，現代醫學將其稱之為“紫紺”，預示著你的心臟可能存在問題，長期如此應當及時去醫院檢查。某些呼吸系統的疾病也可出現口唇缺少光澤、不夠紅潤的變化。
常見不適：胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢等。
嘴唇為青黑(紫)色的防治方法
1 如果你很少運動，那么，每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色
2 強烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，這絕對能讓你青黑色的唇在一段時間之后發生改變。老陳醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的養生作用。
3 如果有吸煙情況，好能夠減少吸煙量。體內的尼古丁還是少點好。
(四)嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色
如果你的嘴唇上出現了一塊或幾塊黑斑，應該去醫院口腔科或皮膚科就診，排除色素性疾病或血管性疾病的可能，如色素痣或血管瘤等，必要時應做相關的檢查。如果整體色澤暗淡且發黑，還要注意消化系統是否存在問題。如果唇周有一圈黑色的話，可能與體內有濕邪或脾腎虧虛有關。
常見不適：食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。
嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色的防治方法
1 盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因為它們能夠讓你的身體里產生更多的濕分。
2 飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會直接導致體內因食物的運輸遲緩而產生濕氣。
3 你腎和脾胃的經脈都起源在腳上，雙腳就相當于植物的根一樣重要，試著每天用熱水泡一下腳，這會把熱能直接從你的“根”補充到相聯系的臟器的。
