氣虛體質(zhì)就是因為體內(nèi)的氣不足，那么你知道氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)么?今天我們請來了傅杰英做客健康大智慧給我們講解氣虛體質(zhì)如何調(diào)理。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中華醫(yī)學會醫(yī)學美容分會青年委員會常委傅杰英，講氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

　　氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)

　　氣虛體質(zhì)的主要特征：

　　(1)形體特征：肌肉不健壯。

　　(2)常見表現(xiàn)：容易氣短(呼吸短促，接不上氣)，喜歡安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經(jīng)常感到疲乏無力。舌淡、胖嫩、邊有齒痕，脈象虛緩。有的可見面色萎黃或淡白，目光少神，口淡無味，唇色少華，毛發(fā)不澤，頭暈，健忘，大便正常，或雖便秘但不結硬，或大便不成形，便后仍覺未盡，小便正常或偏多。

　　(3)心理特征：性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小，不喜歡冒險。

　　(4)常見美容問題：干性皮膚較多見，也可見敏感性皮膚，易出現(xiàn)消瘦、面色萎黃、眼臉或肢體浮腫、黃褐斑等。

　　(5)發(fā)病傾向：平素體質(zhì)虛弱，易患感冒;或發(fā)病后因抗病能力弱難以痊愈;易患內(nèi)臟下垂、虛勞等病。

　　(6)對外界環(huán)境適應能力：氣虛衛(wèi)外失固，不耐受寒邪、風邪、暑邪。

　　氣虛體質(zhì)如何調(diào)理

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　脾主運化，為氣血生化之源，氣虛體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜(空心菜)、生蘿卜等。

　　起居睡眠

　　起居宜有規(guī)律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風;不要過于勞作，以免損傷正氣。

　　體育鍛煉

　　可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時可自行按摩足三里穴以健脾補氣。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。

　　情志調(diào)攝

　　多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通。以積極進取的態(tài)度應對生活。

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　　本期嘉賓介紹：

　　傅杰英

　　女，1959年10月出生，中醫(yī)美容專業(yè)教授，針灸專業(yè)醫(yī)學博士，廣州中醫(yī)藥大學針灸推拿學院中醫(yī)美容教研室主任，在針灸治療肥胖、黃褐斑、痤瘡等損美性疾病方面頗有心得，并擅長對于患者的中醫(yī)養(yǎng)生咨詢指導。

　　中華中醫(yī)藥學會中醫(yī)美容專業(yè)委員會常委，中華醫(yī)學會醫(yī)學美容分會青年委員會常委，

　　廣東省中醫(yī)藥學會中醫(yī)美容專業(yè)委員會主任，廣東省醫(yī)學會醫(yī)學美容分會常委，先后主編中醫(yī)美容學術著作3部：《中醫(yī)美容》、《實用經(jīng)絡美容七講》、《皮膚病調(diào)養(yǎng)與護理》，撰寫《瘦素與胃經(jīng)減肥的思考》、《足陽明胃經(jīng)美容作用初探》、《針刺胃經(jīng)穴位干預肥胖大鼠瘦素抵抗的實驗研究》、《人群體質(zhì)與美容》等中醫(yī)美容學術論文近20余篇。傅杰英在廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院針灸科出診，多次在國內(nèi)外講授中醫(yī)美容、針灸美容，均受到熱烈歡迎。