維生素的飲食豐胸密碼
豐胸的快方法當然是刺激女性荷爾蒙的分泌，促進乳腺發育以及雌激素的合成，而富含維生素的食物就可以達到這樣的豐胸美胸功效。
維生素A 刺激女性荷爾蒙的分泌
富含維生素A的豐胸食品：木瓜、核桃、雞蛋、胡蘿卜、牛奶和動物肝臟等。
豐胸密碼：涼拌木瓜絲
材料：木瓜1個，胡蘿卜半個，生菜適量。
做法：
①將木瓜去皮，切成絲，在水里泡20分鐘;胡蘿卜和生菜分別切絲。
②用生抽、醋、糖、鹽和少許水調成醬汁。那一個較大的容器，放入木瓜絲、胡蘿卜絲和生菜絲，淋上醬汁，拌勻就OK了。
維生素strong群 有助于雌激素的合成
富含維生素strong群的豐胸食品：牛奶、牛肉、花生、黑米、豆類等。
豐胸密碼：牛奶燉花生
材料：花生仁80克，枸杞10克，銀耳10克，牛奶300ml，冰糖適量。
做法：
①銀耳用水泡發后去蒂并撕成小朵，枸杞、花生仁洗凈待用。
②將鍋洗凈，加入3碗水，煮沸后加入花生仁、枸杞、銀耳、冰糖，小火熬煮至花生仁爛熟，再倒入牛奶即可。
維生素C 防止胸部變形
富含維生素C的豐胸食品：香蕉、木瓜、辣椒、橙子、奇異果、蘋果等。
豐胸密碼：酸辣蘋果絲
材料：富士蘋果1/2個，青椒50克、甜椒40克，紅辣椒少許。白醋、白糖、鹽各少許。
制法：
①蘋果洗凈切絲，泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分備用。
②青椒、甜椒、紅辣椒洗凈切絲后，和蘋果絲加調味料拌勻即可。
豐胸早餐一：三黑豐胸甜粥
材料：20克黑米、一小把黑芝麻、20克黑豆。
豐胸效果：黑色食物能入腎經，可以幫助身體循環代謝和新陳代謝，可以補充足夠的腎氣，讓女性的內分泌更加平穩，胸部的發育也更有保障。黑芝麻和黑米有黑發護膚的功效，豐胸的同時還能美容養顏。
做法：將黑米、黑豆放在溫水中泡半小時，然后放入鍋里加入清水一起熬煮。煮開后加入黑芝麻攪拌均勻繼續熬煮，直到黑豆和黑米變軟即可。吃的時候可以加入少量的砂糖調味即可，如果是在減肥，好少放或不放。
吃法：每天早上一碗，堅持吃一周，就能看到效果哦。
豐胸早餐二：醪糟雞蛋
材料：甜酒釀適量，雞蛋一個
豐胸效果：雖然這是一道催奶的甜品，但是對胸部細胞的生長發育很有幫助哦。雞蛋富含蛋白質，可以為胸部提供必需的營養物質和能量。
做法：鍋內放入適量清水，打入一個雞蛋，等雞蛋五分熟的時候加入1～2勺甜酒釀。雞蛋煮熟后加入少量白糖即可。
