抻筋是中醫里常用的一種療法，它可以緩解人身上的各種不適的癥狀，今天我們就請來了田紀鈞做客健康大智慧全集給我們講解面部抻筋調五臟。
本期節目請到的嘉賓是北京特色東方醫藥研究院院長田紀鈞，講面部抻筋調五臟。
下面是本期視頻的內容簡介：
面部抻筋調五臟
什么是人體的筋?
看筋這個字由三部分組成。筋是肉之力也，就是筋是能夠產生力量的肌肉。
電子顯微鏡能看到筋是由一節一節的肌纖維組成的。每一個節叫做肌小節。
廣義講筋是指除了骨頭之外的都算筋
狹義的講是指骨骼肌
能夠產生收縮伸展，使得關節身體能活動的骨骼肌。全身大概有500多塊骨骼肌。
究竟什么是縮筋?
縮筋就是肌小節變短后形成的緊帶區。正常的肌肉有伸展和收縮功能。
但是當有的肌小節變短了，就叫做緊帶。多了就叫緊帶區。周邊肌肉腫了。就不能有正常的伸展。
縮筋屬于筋的病癥之一
傳統中醫講，筋如果有病它分成很多種。如 筋長 筋短筋歪筋走 筋強 筋遲等等。其中有一個叫筋縮，縮筋就是筋縮。
縮筋對神經、血管都會產生影響
如夏季頭疼惡心有可能是縮筋的表現：夏季中暑表現為頭疼惡心，但是有的并不是中暑，而是縮筋了，肌肉縮短了，結果和肌肉并行的神經血管被肌肉給擠壓了，循環就不好了。
頭疼與內臟
前額疼與脾胃有關
如果脾胃的經筋的路線上肌肉緊，就可以表現前額疼。
頭頂痛和肝膽有關系
如果在肝或膽的經筋的路線上發現了有筋縮的情況，給它抻開，那么頭頂的疼痛就可以緩解。
后腦勺疼與腎有關
太陽穴疼和膽經有關
兩側疼痛主要是和膽經有關。肝和膽相表里
五官聯五臟
中醫五官指：眼睛 鼻子 耳朵 嘴唇 舌頭
五官與五臟相關聯 內臟有病會反映在五官上
肝有問題會反映到眼睛上，肝不好會頭暈眼花兩肋脹痛肢體麻。肝有問題主要的是影響情緒。會造成急躁或者情緒低落或者無緣無故發火。肝有問題會口苦 兩肋脹痛。
鼻子和肺相關聯。肺有問題會導致咳嗽 渾身無力。
中醫認為：“舌為心之苗”舌和心臟有關系。特別強調的是，中醫說的心除了心臟還包括大腦。心主神明，所以和腦子的一些功能相關。心的病癥表現為心胸憋悶愛出汗。
嘴唇和脾相關聯。脾的病癥表現為沒食欲 腹脹 大便稀。脾和胃相表里。
耳朵和腎相關聯。表現為腰酸腿軟 聽力下降 尿頻。
調理五官可以緩解五臟不適
如何判斷舌頭已經縮筋了?
-舌頭如果不靈活有腫大感說明縮筋了
-感覺吃東西沒有味道可能也是縮筋了
沒有味覺是舌苔的問題還是縮筋了?
-刮舌苔并不能起到增進食欲的作用
-舌苔厚重說明胃部生病要及時就醫
舌頭胖大也是縮筋的表現?
-舌頭胖大是心臟功能減弱的表現，從外觀看一點沒有變化，只是感覺到胖大了。
保心抻筋法：捂嘴弄舌式
捂嘴
1. 吸氣的時候把舌頭卷起來憋到大限度呼氣時收回。連續三次。
2. 吸氣時把舌頭向左側呼氣時向右側
3. 吸氣時把舌頭盡量吐出呼氣時收回
抻舌筋易產生唾液有利健康
抻舌筋可以緩解哪些癥狀?
抻舌筋+上肢運動才可緩解心部不適
前臂的內側就包括心 心包和肺經絡的走行，所以還要做上肢這一面的動作。
抻舌筋可以緩解心臟不適癥狀
正常人做有養生保健作用。
如何緩解面部疼痛難題?
面部有三個主要的肌肉會對面部造成疼痛。
咬肌翼外肌在耳朵前下方，顴肌在顴骨。
眉骨痛和顴肌 咬肌有關。
耳前部痛和咬肌 翼外肌有關
顴骨痛和顴骨有關
嘴外側痛和咬肌 顴肌 翼外肌有關
鼻外側痛和顴肌有關
為什么這些肌肉會引起面部疼痛?
這些肌肉處于緊縮狀態，沒有能夠舒展開。肌肉長期處于緊張狀態導致面部疼痛。
什么原因會導致縮筋?
主要是風寒濕使肌肉緊縮。抵抗力比較差的人易縮筋。所以抻筋是養生保健的一種有效方法。
抻嘴筋有助脾胃健康
冬季寒冷人可感受到嘴部筋縮
寒冷的時候會感覺嘴周圍不是很靈活，或者有一點牽扯的感覺，這就是說明有縮筋表現。
保脾胃抻筋法：咧嘴伸頜式
嘴用力咧開同時將下頜向前伸出。
抻嘴筋有助于老年人頸部美容
脖子的肌肉叫頸闊肌，這塊肌肉都得到了鍛煉。
如何緩解眼部疲勞 魚尾紋?
眼輪匝肌長期疲勞易產生魚尾紋
老是皺著眉頭看東西，這塊肌肉就容易緊張，拉開就變得舒展。
抻拉眼輪匝肌可以緩解眼部疲勞
魚尾紋是皺紋粘在一起了 不會越抻越松
眼筋松了還有什么表現?
可以發現老年人的眼睛沒有原來那么大了，上眼皮會下垂。眼輪匝肌松了眼睛易變成瞇縫眼。
老花眼跟縮筋有關嗎?
老花眼是眼球變形導致的。但是和肌肉的緊張和松弛也有關系。或者短時間出現老花眼和肌肉緊縮有關。
抻眼筋可以緩解老花眼但不能根治。抻眼筋可以調節眼睛的焦距緩解老花眼。
保肝抻筋法：瞠目揪瞼式
抻眼筋：睜大眼睛 拇指食指捏住上眼皮 吸氣時向上揪 呼氣時收回。反復3-6次。
抻眼筋：睜大眼睛 拇指食指捏住下眼皮 吸氣時向下揪 呼氣時收回。反復3-6次。
抻眼筋一定要揪住眼瞼，否則起不到抻拉的作用。
抻眼筋可改善假性近視。抻眼筋可促進局部血液循環使眼睛亮。
抻眼筋可防止眼睛干澀。
抻眼筋可起到保健作用。
中醫認為肝開竅于目 抻眼筋可養肝。
抻眼筋緩解不了器質性干眼癥。
抻眼筋可緩解功能性干眼癥。
如何抻筋緩解耳背?
耳部病癥有些是腎虛引起的
耳朵癢就是腎虛了，耳朵有問題的前兆。聽力下降和耳鳴，討厭的是蟬鳴，像知了叫。
從治療上應該補腎，調節腎的功能。也可以在腰部做一些抻筋的動作。做耳朵的抻筋。
如何判斷耳部是否縮筋了?
耳朵癢耳鳴腰酸痛
抻耳筋可以緩解腎虛癥狀
保腎抻筋法：八戒揪耳式
揪耳尖：用力捏緊耳尖 吸氣時向上揪 呼氣時放下。連續三次。揪到有熱感。
感冒上火時揪耳筋能起到緩解作用。
揪耳垂：用力捏緊耳垂 吸氣時向下揪 呼氣時收回。連續三次。
揪耳部中間：用力捏緊耳朵中間 吸氣時向外揪 呼氣時收回。連續三次。
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本期嘉賓介紹：
田紀鈞
刃針創始人，北京東方傳統醫學門診部教授， 國際華佗中醫學院 (U.S.A) 教授、博士生導師，中國中醫研究院劉道信骨傷流派傳承人。北京首都知名中醫專家特診部主任、主任醫師，北京特色東方醫藥研究院院長，北京東方特色醫藥培訓學校校長，中國骨傷人才學會、全國高等中醫院校骨傷教育研究會秘書長。
