食物養生知識
一、【這些食物養生滋補】
①紅蘿卜有助于體內廢物的排出
②菌類被稱為上帝食品，長壽食品。
③西蘭花含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，延緩衰老。
④黃豆對于女人來說能降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏松的情況。
二、【八種難吃食物養生效果佳】
1、澀味食物。對預防糖尿病和高血脂有益。
2、粗糙食物。可預防便秘、防止腸癌。
3、苦味食物。可清熱消暑、養血益氣、補腎健脾等的功效。
4、“沖”的食物。對預防癌癥有幫助。
5、辛辣食物。有鎮痛作用。
6、酸味食物。
7、“臭”的食物。可活血散寒。
8、“怪香”食物。防癌
三、【養生：春天四種應季食物養生賽人參】
1、韭菜。含蛋白質、維生素等，還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
2、大棗。大棗性味甘平，尤宜于春季食用。
