痙攣在我們的生活中應該是很常見的，那么你知道痙攣的原因嗎?知道應該如何來預防么?今天我們請來了郭韌做客健康北京視頻給我們講解。

　　本期節目請到的嘉賓是北京中醫醫院疼痛科主任郭韌，講痙攣的原因。

　　該視頻主要文字介紹：

　　痙攣的原因

　　①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

　　② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

　　③出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。

　　④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

　　⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

　　⑥上運動神經元損傷。中樞對周圍神經的抑制作用減弱或消失，引起肌張力增高，甚至肌痙攣。

　　痙攣預防

　　①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。

　　②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

　　③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。

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　　本期嘉賓介紹

　　郭韌

　　男，副主任醫師，入選北京市首屆“新名醫戰略工程”現任北京中醫醫院疼痛科主任。

　　擅長關節鏡治療關節疾患、手外科疾患、頸性眩暈。1990年畢業于首都醫科大學中醫藥學院中醫系，同年分配至北京中醫醫院骨科，1996年晉升為主治醫師，2003年晉升為副主任醫師，中國致共黨黨員，政協委員。專長于治療各種運動創傷、手創傷、頸椎、腰椎引起的頭疼、頭暈、耳鳴、眼花、失眠、氣胸胸悶、心悸、心率不齊、膝關節疼痛等多種癥狀和疾病有豐富的經驗，2005年在我院首先開展膝關節的關節鏡檢查和鏡下手術治療，并不斷探索關節鏡術后的中西醫結合治療方法，有效的縮短了病人的書后恢復時間，增加了功能的恢復，減輕了術后的痛苦，曾被評為醫院的“十佳青年醫師”，病參加了“世婦會”和”十六大“醫療保健工作，近年參加”高保工作。

　　完成《“頸椎康復丸”治療椎動脈頸椎病的臨床機理與動物實驗研究》、《從“腰背止痛墊”的臨床療效看中醫內病外治法》兩項科研成果，榮獲中醫管理局進步二等獎;現作為課題負責人正在進行《鈹針治療頸肩部皮神經綜合癥的臨床觀察與機理研究》的課題攻關(首都科學發展基金項目);完成論文十余篇;參加完成《中醫風濕病學》的部分篇章。