很多上學的學生都患有近視眼，那么你知道近視眼怎么辦嗎?今天我們請來了做客養生一點通節目給我們講解近視眼怎么辦。

　　本期節目請到的嘉賓是中國古醫指針點穴療法第十九代傳人張雙振，講近視眼怎么辦。

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　近視眼怎么辦

　　近視眼與微量元素硒缺乏有關。因此，近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛，對本病的防治可起到良好效果。動物眼睛除含有多種蛋白質和氨基酸外，還含有豐富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹調時可采取清燉，如適量放些黑木耳，則療效更佳。

　　近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關。因此，進食具有養肝明目作用的食物，可達到預防近視的效果。平時宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。另外，羊肝也是護眼佳品。

　　多到戶外進行鍛煉。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

　　菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材。近視的人經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。

　　避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。

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　　本期嘉賓介紹：

　　張雙振

　　中醫世家、中國古醫指針點穴療法第十九代傳人、中華中醫藥學會委員、中國教育聯盟網醫學類特聘講師、中國敬老愛老組協會醫學專家組成員、國家高級中醫技師、從小酷愛中醫及武學，受兩代宗師親傳.

　　1、維生素A對眼睛的作用：

　　缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能，預防和治療夜盲癥、干眼癥。所以每天應攝入足夠的維生素A。

　　富含維生素A的食物：好的來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，但是動物內臟膽固醇高，所以食用的時候需要合理搭配;植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A，蔬菜是比較好的選擇，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

　　2、維生素E的對眼睛的作用。

　　維生素E具有抗氧化作用，使末稍血管擴張，改善血液循環，對增強肌肉代謝作用和生殖機能有良好影響，維生素E參加身體多方面代謝過程，具有許多重要的生理功能：抗衰老、抗凝血、增強免疫力、防止動脈硬化、保持肌肉、神經血管和造血系統的正常功能等;

　　膳食中豆油、花生油和香蕉中維生素E含量均較高。

　　3、維生素B群對眼睛的作用：

　　維生素B群可以預防及治療視神經病變。眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B1能保護視神經，維持正常視力，防止視神經退化，預防白內障及其它眼病。維生素B群中的維生素不能單獨完成任務，一定需要B群的其他成員協助才能完成。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

　　含維生素B族豐富的食物：全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1， 煙堿酸)。

　　4、維生素C的對眼睛的作用：

　　維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。美國科學家發現維生素C對眼睛和大腦有特殊作用，實驗發現，當把視網膜所處環境中的維生素C去除后，視網膜不能正常工作。研究還發現，在人體中，維生素C在大腦中存留的時間長。平時應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物。

　　如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量高。