夏季是一個非常炎熱的季節(jié)，由于氣溫特別高，人們就比較容易出汗，還容易滋生各類細(xì)菌，所以在夏季要特別注意養(yǎng)生保健。立夏就意味著夏天的到來，立夏養(yǎng)生就顯得更重要。那么立夏養(yǎng)生應(yīng)該吃什么食物呢?下面您就跟著小編一起來了解下吧!
以下食物均為養(yǎng)心護心的佳品
豬心
性平、味甘咸，有養(yǎng)心補血、安神定驚之功。富含蛋白質(zhì)和較多鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量少，能加強心肌營養(yǎng)、增強心肌收縮力。
雞蛋
性平味甘，具有滋陰潤燥、補氣養(yǎng)血、定驚安胎等功效。
不僅富含蛋白質(zhì)和8種人體必需氨基酸及多種維生素，而且具有極高的營養(yǎng)價值，還含有能增強和改善記憶功能的卵磷脂，并經(jīng)現(xiàn)代實驗研究證實確實具有清除體內(nèi)膽固醇、降低血脂、保護血管作用。
故每日食用不超過2個，不僅無增加血脂的害處，還能夠防治高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病，對老年性癡呆癥也益處。
蜂蜜
性平味甘，具有滋陰養(yǎng)血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質(zhì)、酶類、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。
雖甜，但適當(dāng)食用，不僅不會發(fā)胖，還具有減少體內(nèi)脂肪聚積作用。但不宜多食久服，忌與其他滋補藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。
