4、樂觀心態(tài)有益肝氣暢行

　　春季養(yǎng)肝首先要注意調(diào)節(jié)情緒，避免肝氣淤滯。人的情緒是跟肝臟相互牽制，相互影響的。不論是出于養(yǎng)生的目的還是出于其他，在日常的生活中，都應(yīng)該保持樂觀開朗的心態(tài)，不要大喜大悲。這樣有利于肝氣順調(diào)，不僅心情舒暢了，也保持了身體的平衡與健康。懂得愛護自己的女性朋友知道，保持健康與青春活力，都要學(xué)會調(diào)理情緒、緩解壓力。壓力較大時可以到大自然去放松，到有山有水的地方去，郁結(jié)就容易得到疏解，或者找談得來的朋友去傾訴、玩樂、休閑，抒發(fā)郁結(jié)的情緒。

　　5、按時休息，讓你的肝臟排毒更暢通

　　網(wǎng)上聊天、沒完沒了地看熱播劇、把工作帶回家，別人晚上12點睡覺你都覺得早，號稱這個點兒是你一天生活的真正開始。你夠強，但就怕你不能永遠地強下去。

　　養(yǎng)肝依據(jù)：每天主動找時間休息，是對肝的大鐘愛。休息能降低體力消耗，減少糖原、蛋白質(zhì)的分解及乳酸的產(chǎn)生，從而減輕肝臟的負擔(dān)。萬不可等到勞累感襲來才想到丟下手中的工作，這叫被動休息，此時體內(nèi)的代謝廢物，乳酸、二氧化碳等已積累較多，對肝臟已經(jīng)造成了傷害。

　　自救招數(shù)：晚上11點到凌晨3點血液流經(jīng)肝、膽，此時該做的是睡覺，給肝創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境。肝臟弱的時間是下午1點-5點，所以好把辛苦工作盡量堆在上午，到了下午，每工作1小時讓身體休息5分鐘，以減少肝臟損耗。

　　結(jié)語：肝臟是人體很重要的器官，它可以幫助我們的身體排毒。所以我們大家平時一定要多注意養(yǎng)肝護肝。經(jīng)常性的參加一些體育運動，多注意休息保證睡眠，重要的是要保持樂觀的心態(tài)哦。