氣血不足的癥狀
什么是氣血?
氣血，首先表面的就是面色，也就是一眼就看出來的，當然了，這天天都養生，面色能不好么!再來呢，就是說我們的精神、精力和維持人體的免疫力功能，這個就是從我們整個精神狀態來看的。您想，血是全身流通的，所以氣血跟我們身體里的器官都有關系。
怎么知道自己氣血是不是不足了呢?
1.聽聲音。聲音低微、有氣無力的一般就是氣血不足的;
2.看皮膚。沒有光澤、有黑眼圈、有青春痘也是一種表現，當然是指卸妝了之后看的哦;
3.看頭發。頭發量少、分叉多，一般也是氣血不足的表現;
4.看手溫。手腳經常冰冷，就是陽氣虛;而手腳燥熱，則是陰氣虛;
5.生理期。生理周期不規律、經痛等癥狀，一般都是氣血不足;
6.看睡眠。成年人一般是7-8小時，而老年人每增大10歲睡眠時間減少1小時。而不僅僅是看睡眠的時間足不足，還要看睡眠質量好不好。
結語：平時多留意自己的身體狀況 查看自己是否氣血不足，上面介紹的一些補氣 益氣的食物大家都記住了嗎?如果你氣血不足的話，就一定要試試這些食物哦。
