很多的女人都會有月經不調的困擾，你知道如何改善月經不調嗎?月經期間吃什么好呢?今天小編就為大家推薦一些適合月經期間吃的食譜來幫助大家來改善經期的不適，趕緊跟著小編去學學吧!

　　月經期間吃什么

　　當歸粥

　　材料：當歸、米、水(一碗米大約放10g當歸即可)

　　做法：

　　1.先將米清洗一下，放置電鍋中蒸熟。

　　2.將當歸切碎放到已注水的鍋中小火慢燉。

　　3.當歸要煮多久呢?你只要將一、二的步驟一起進行，等飯蒸好了，當歸 也差不多可以了。

　　4.接下來，將煮好的乾飯放入已滾的當歸湯中，再慢慢煮個半小時就完成 羅!

　　Good For ：

　　生理期的時候有些女性會出現手腳冰冷、臉色蒼白的癥狀，可以喝一點當歸粥，暖暖小肚肚、補補血。將米先煮成乾飯，據說可以預防直接用米煮成的粥所導致的胃酸過多問題。

　　紅豆湯

　　材料：紅豆、紅糖、水

　　做法：

　　1.如果你有空，可以先將紅豆做一挑選把小石子挑出來。

　　2.好在出門上班前先將紅豆浸泡在水中(水放多一點沒關系)。

　　3.回家后再將紅豆撈起清洗一遍，放到電鍋中，再注入水之后即可。水一定要蓋過紅豆，但是如果你較喜歡喝紅豆湯汁，也可以多加一點，無傷大雅。另外，如果沒有電鍋，也可以放入鍋中以瓦斯燉煮，只是要稍微注意火侯，不要讓湯滿出來。

　　4.等到紅豆煮好了，再加入紅糖或冰糖調味，至于多少就依自己口味酌量加減羅!

　　5.在吃之前也可加點煮好的小湯圓或是芋圓類的也是很好吃的喔!

　　Good For ：

　　多吃紅豆可以讓氣色變好，據說也有補血的功效，甜湯也可以幫助舒緩癥狀。