再過幾天就立夏了，這意味著夏天到了，水果都開始陸陸續(xù)續(xù)上市了，但你要知道因為每個人的體質(zhì)都不相同，在吃同一樣食物的時候就要注意這個你是否“能吃”在立夏這個時節(jié)我們應(yīng)注意些什么?立夏吃什么?就跟隨小編一起來看文章吧!
配合體質(zhì)吃對水果
不小心吃太多水果，對身體不見得好。「想吃水果養(yǎng)生，達(dá)到預(yù)防疾病的效果，就得搭配自己的體質(zhì)和水果屬性去吃，」中國醫(yī)藥大學(xué)北港附設(shè)醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)療部部長蔡昆道說。
中醫(yī)將人體分成寒性和熱性體質(zhì)兩大類。「紅光滿面、怕熱、愛喝冰水、容易出汗屬于熱性體質(zhì)，」同時具有中醫(yī)執(zhí)照，馬偕醫(yī)院家醫(yī)科主任鄒孟婷說，「相對的，臉色蒼白、怕冷、愛喝熱水、不易流汗就屬于寒性體質(zhì)。」
不過，體質(zhì)可能寒、熱交雜，你是什么樣的體質(zhì)，可以進(jìn)一步請教中醫(yī)師診斷得知。
以中醫(yī)理論來看，水果也有屬性，主要分成寒涼、溫?zé)岷推叫匀箢悺?/p>
熱性體質(zhì)的人好選擇寒涼性水果，吃溫?zé)崴艘砸环轂橄?見「一份水果是多少?」)，以免太過燥熱。寒性體質(zhì)的人則必須選擇溫?zé)嵝运苊獬蕴嗪疀鏊?也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
夏季常見寒涼性水果
夏天常見的寒涼性水果，有：瓜果類、香蕉、奇異果、火龍果等。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，可以用來治療熱癥(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
●西瓜，晚上不吃
●香蕉，半根就好
●奇異果，1.5顆剛好
夏天天氣熱、生活步調(diào)快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質(zhì)和維生素C，是夏日午后消除疲勞的良伴。不過，寒性體質(zhì)或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應(yīng)以一份為限。
