特殊人群忌無(wú)節(jié)制進(jìn)食

　　節(jié)假日期間，飲食上的一度放縱，往往讓一些特殊患者疾病復(fù)發(fā)，營(yíng)養(yǎng)師提醒，這些特殊人群必須特別注意自身的飲食安全。如老人由于咀嚼及消化能力較弱，如果吃得不舒服就可能患病，應(yīng)選擇較軟或已切碎的食物幫助進(jìn)食及消化。孩子飲食會(huì)無(wú)節(jié)制，尤其是吃很多小零食，而許多兒童零食中添加了非食品級(jí)的色素、香味劑、防腐劑、保脆劑、發(fā)色劑、護(hù)色劑等，家長(zhǎng)必須嚴(yán)格控制。

　　吃多了熱量高的食物，一定要多搭配點(diǎn)綠葉蔬菜。以往的情況是，每逢節(jié)后容易出現(xiàn)“肝火旺”的問(wèn)題。這時(shí)候人總?cè)菀谆杌栌饧痹辏页詵|西口味也特別重。而且，肝開(kāi)竅于目，這類(lèi)人眼睛的分泌物也比較多。中醫(yī)提到綠色入肝，這時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充點(diǎn)綠葉蔬菜，建議一天不少于4種。

　　保健專(zhuān)家提醒特殊人群，要注意飲食的科學(xué)性、合理性，避免病情加重。那么，面對(duì)豐盛菜肴，該怎么吃?陳主任認(rèn)為，不可多吃肉、少吃飯，也不可毫無(wú)顧忌地進(jìn)食。有的糖尿病人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯是多糖，多吃肉不會(huì)引起血糖升高。其實(shí)不然，三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(糖、蛋白質(zhì)、脂肪)的攝入有它們各自的比例，攝入比例不當(dāng)，也會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，引起血糖的波動(dòng)。

　　相反，如果每天進(jìn)食主食較少，會(huì)引起饑餓性酮癥。主食的選用應(yīng)注意粗細(xì)糧搭配，提倡適當(dāng)多吃粗糧。還有酒、濃茶、咖啡等刺激性強(qiáng)的食物也應(yīng)有所控制。

　　五一節(jié)放假安排 2013

　　每年的五月一日是五一國(guó)際勞動(dòng)節(jié)，全世界無(wú)產(chǎn)階級(jí)勞動(dòng)人民共同的節(jié)日。國(guó)家規(guī)定每年"五一"勞動(dòng)節(jié)為法定節(jié)假日，并允許周末調(diào)休，共放假3天。

　　4月29日(周一)、4月30日(周二)、5月1日(周三)共放假3天。其中4月27日(星期六)、4月28日(星期日)公休日上班，4月29日(星期一)、4月30日(星期二)、5月1日(星期三、"五一"國(guó)際勞動(dòng)節(jié))為法定節(jié)假日，即4月29日(周一)、4月30日(周二)、5月1日(周三)放假，4月27日、4月28日(星期日)上班。

　　結(jié)語(yǔ)：連上七天班后我們終于解放了下，這三天假期里我們要合理利用，可千萬(wàn)不能放了三天假回來(lái)上班時(shí)更無(wú)精打彩了!只能說(shuō)明你假期在家沒(méi)有得到充分的休息，在游玩時(shí)也要注意你的健康。