在炎熱的夏季里大家都容易中暑，中暑就是因為心火旺而導致的，那么你知道心火旺怎么調理嗎?今天我們請來了吳萍做客養生一點通給我們講解心火旺怎么調理。

　　本期節目請到的嘉賓是中醫主治醫師，畢業于北京中醫藥大學吳萍，講心火旺怎么調理。

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　心火旺怎么調理

　　(1)要補充水和無機鹽。

　　水分的補充好是少量、多次，可使機體排汗減慢，減少人體水分蒸發量。鈉的補充，要視出汗多少而定。工作八小時，出汗量不超過4升，每天從食物中攝取18克食鹽就可以了。出汗量超過6升，則另需從飲料中補充。鉀鹽的補充辦法是每日二片鉀片，另外可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。

　　(2)要多吃一些能夠清熱、利濕的食物。

　　清熱的食物宜在盛夏時吃，如西瓜、苦瓜、鮮桃、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜。

　　(3)還要講究喝水的學問。

　　飲水莫待口渴時、大渴易過飲。睡前不宜多飲水。用餐時不宜喝水。晨起喝水有助健康。好喝礦泉水。

　　(4)要補充足夠的蛋白質。

　　蛋白質的攝取量應在平常的基礎上增加10%~15%,每天的供給量須達100克左右，以魚、肉、蛋、奶和豆類中的蛋白質為好。

　　(5)要補充維生素。

　　夏天，人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上。大劑量維生素B1、B2、C乃至維生素A、E等，對提高耐熱能力和體力有一定的作用。西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等維生素C尤為豐富。維生素B族在糧谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。

　　清心寡欲，不急噪，晚睡早起，不食冷硬之物，不過分宣泄陰氣，是夏季養生之道。夏季屬火主長養。就是萬物在這個季節里茁壯成長。心也屬火。味屬苦，火能克金。而肺屬金，在五味屬辛。在這個季節里益少吃苦味食品，而多吃辛味食物，以達到補養肺臟的目的。

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　　本期嘉賓介紹

　　吳萍

　　女，1955年生于北京。中醫主治醫師，畢業于北京中醫藥大學。1978年起拜孔伯華大弟子、名醫姚五達先生為師，在北京建筑工人醫院中醫科，隨師身邊抄方十余年，并一直在姚先生的親自指導下從事中醫臨床工作，遵師教導沿襲孔系門風，秉承姚先生在婦科、溫病的專業擅長，在中醫婦科、內科、兒科、疑難雜癥等診療中，深得姚先生真傳，臨床積累經驗頗豐并有所建樹。在姚先生手下學習工作期間，多次協助姚先生整理學術著作及論文等專業技術資料，得到姚先生格外的提攜和器重。

　　姚五達先生逝世后，帶著對姚先生的崇敬，系統的收集和整理姚先生的生平事跡及學術思想，并為姚先生建立了網站在網上傳播。為了表達對姚先生的崇敬和思念、弘揚姚先生的高尚醫德和杰出醫術.