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吃什么補血 三大食療法補血益氣

  對于貧血的人來說如何補血是至關重要的事件,也知道通過食療法可以幫助自己改善貧血的癥狀,但就是補不進去,這只能說明你補血的方法是錯誤的,生活中補血的食物有哪些?吃什么補血?今天小編與大家一起來探討下這個問題。

  吃什么補血

  益母草炒薺菜

  做法:鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次,服至血止。

  功效:益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時間,從而達到止血的目的,對血淤型月經過多特別有效。

  芝麻肝

  豬肝250克,豆油1000克(實際消耗100克),芝麻100克,面粉50克,雞蛋2個,精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片,用精鹽、蔥末、姜末調好,蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁,再在鍋內放入豆油,燒至七成熟,放入蘸上作料的豬肝,炸透即可出鍋裝盤,佐餐食用。

  功效:養血益陰,滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。

  通過上述飲食專家的介紹后,大家都對補血食療方法有所了解了吧,當然,如果能夠根據自己的體質進行補血,那么效果會更佳,如果大家還有什么有關問題想要了解的話,可以向我們的專家進行咨詢,她們會詳細為大家進行介紹。

  栗子白菜煲

  做法:把生栗子去殼后,切成兩半,加入鴨湯中,適量煨至熟透,再放入白菜條200克,起鍋時放鹽、味精少許。

  

  功效:腎氣不足、陰液虧損,從而導致面容黑黯,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。

  筍燒海參煲

  做法:將海參切成長條,放入鍋中后,再加入鮮筍或水發筍切片,與瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒后食用。

  功效:陰血不足,內有燥火,直接的影響便是皮膚粗糙,面色肌黃;海參滋陰養血,竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

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