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土豆的做法大全 如何吃能通便減肥清腸道

  現在土豆都開始上市了,你家里可能存放著很多土豆,對其土豆的營養價值大家可能都有一定的了解,土豆的吃法有很多種,不同的吃法有著不同的做法與搭配。如果現在還不知道如何吃土豆就與小編一起來看文章吧!讓我們一起來看看土豆的做法大全

  土豆的做法大全

  涼拌土豆絲

  食材:土豆2個,大蒜4-5瓣,香蔥、香菜適量,干辣椒粉、芝麻香油、花椒油、生抽、香醋適量

  做法:

  1、將土豆去皮洗凈切絲,放入鍋中煮3-5分鐘;

  2、將煮熟的土豆絲撈起用清水沖洗后瀝干水分,放入碗中備用;

  3、將香蔥、香菜清洗干凈,香菜切段,香蔥切蔥花,大蒜切成蒜蓉,全部倒入放土豆絲的碗中;

  4、按照口味加入干辣椒粉、芝麻香油、花椒油、生抽和香醋后,拌勻即可食用。

  紅燒牛肉馬鈴薯

  原料: 牛腿肉肉150克,馬鈴薯100克,醬油15克,精鹽、蔥段、姜片各適量。

  特色:肉酥爛,薯面香,兒童喜吃。馬鈴薯有和中調胃、益氣健脾等功效,與牛肉合用,營養更加豐富、全面,可促進兒童健康的發育成長。

  作法:

  (1)將牛肉洗凈,切成小方塊;馬鈴薯洗凈,削去皮,切成滾刀塊。

  (2)鍋置火上,下入牛肉,醬油炒之,加入蔥、姜、醬油,并加入水浸過肉塊,蓋上鍋蓋,用文火燉至肉快爛時,加入精鹽、馬鈴薯放入再燉,燉至肉、馬鈴薯酥爛而入味時即成。

  貼士:肉、土豆酥爛、鮮香。馬鈴薯不能燉得過爛,應成塊;在燉時可適量加些水,以免糊底。

  金沙土豆泥

  原料:土豆、咸蛋、鹽、味精、香油、蔥。

  作法:

  1、將土豆去皮切片蒸熟壓制成泥,將咸蛋蒸熟取蛋黃壓制成泥待用。

  2、鍋中放油燒至5成油溫時,下咸蛋黃,炒香后加入土豆泥一起翻炒,放入鹽、味精、香油炒勻,起鍋時滴入香油,撒上蔥花即可。

  香辣排骨燜土豆

  原料:排骨,土豆。

  配料:老抽(上色)、生抽(上味)、砂糖:適量、姜片:適量、料酒:15ML。

  喜歡辣的,就用老干媽火鍋料吧, 我加了一調羹,用豆瓣醬也行。或者干脆不加辣味,味道就是醬排骨的味道了。

  做法:

  1,小排骨,適量,剁成小段。

  2,土豆削皮切小快,和排骨差不多大小。

  3,鍋上火,熱鍋涼油,等油熱了,放入姜片,爆香。

  4,爆炒排骨,炒干水分和腥氣。

  5,放入生抽,老抽,白砂糖和酒,翻炒幾下,再加一點水。

  6,放入土豆,可以先蓋上鍋蓋燜一會兒。

  7,放入適量辣醬,拌勻,加點水,然后就燜吧!等土豆爛了,大概是20到25分鐘的樣子就可以了。 土豆不要先過油,味道容易進去。

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