肩周炎也屬于關節炎中的一種，主要表現為手臂不能夠往上抬，那么你知道肩周炎的治療方法嗎?敬請收看本期的養生一點通聽聽金壹飛的講解。
本期節目請到的嘉賓是中醫專業大學金壹飛，講肩周炎的治療方法。
該視頻主要文字介紹：
肩周炎的治療方法
1、吊腕法：
在肩周炎疼痛劇烈時，可以用三角巾將患側前臂懸吊起來，使患側肩關節保持自然下垂，肘關節屈曲，腕關節處于自然位置，以限制患側上肢的活動，待疼痛減輕后解除三角巾。
2、冰鎮法：
利用市場上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側肩關節疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。/
3、沐浴法：
是一種利用淋浴進行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達到減輕癥狀的目的。
4、熱敷法：
用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時間為10分鐘左右。此外，市場上有一些熱敷袋和發熱軟墊銷售，這些物品也可用于熱敷治療。
5、墊肩法：
有時患者因疼痛而無法睡眠，這種情況夏季可能更為嚴重些，此時可用枕頭或其他物品折疊起來，墊于患側肩部，使肩部能有一個較為松弛的位置。
棒推：
找一根50厘米左右的棒子，雙手將棒子平舉，用好的一側手向外推動患側手，每天向外推動幾厘米就行，反復堅持，直到患側可做外展運動。
仰泳法：
兩條胳膊像仰泳一樣輪換向后劃動(為保持平衡可倒退著走)，每天1—2次。剛開始可能肩膀會比較痛，因此可將每次運動的時間控制在5—10分鐘，之后再慢慢增加。
單臂或雙臂搖動：
先做單搖臂，右手叉腰，左臂向前向后分別各搖18次，接著換右臂前后分別各搖18次。后做雙搖臂動作，雙手合在一起雙臂置于胸前，左右分開伸直，向前向后各搖18次。
搖球：
上搖球：雙手如抱球狀，舉在頭頂，略抬頭，由上左下右搖18圈，眼跟著手轉，然后用同法，方向相反再搖18圈。中搖球：雙手如抱球狀，放在胸前，從右向左搖18圈，眼平視前方，然后用同法，方向相反搖18圈。下搖球：雙手如抱球狀，彎腰50度，雙手從頭頂從上左下右搖18圈，再用同法，方向相反搖18圈。此法是活動肩、肘并疏通其經絡，活運氣血的有效療法。
十點十分操：
身體挺直站立，收下頜并挺胸收腹。雙手側平舉，像在鐘表中時針、分針在9點15分的位置。雙手從側平舉(9點15分)舉到10點10分處，反復練，以感到頸部肌肉酸脹為宜。
肩繞環法：
自然站立，屈肘，手指觸肩，兩手同時向前繞環。繞環時速度盡量慢，充分向外用力。也可手臂伸直做該動作。每組20—30次，做3—4組，這樣能充分活動肩胛骨周圍的肌肉。
外旋活動練習：
病人用患側的手橫過面部去觸摸對側的耳朵，以練習肩關節內收、外旋活動。功能鍛煉應該每日練習2~3次，每次15分鐘。在早期，鍛煉必須是緩慢持久不可操之過急，否則有損無益，對鍛煉時能難度較大的，要鼓勵病人克服困難、堅持鍛煉，才能收到良好的效果。
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本期嘉賓介紹
金壹飛
金壹飛畢業于中醫專業大學。師從于國家特一級按摩師卜義長老先生，至今已有十年。近年來隨卜老出診，深得其真傳。十年來，一直就職于涉外機構，為無數國際友人解除了病痛，并積累了豐富的臨床診療經驗。擅長治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、網球肘、腱鞘炎、面癱，各類腰腿疼痛，及各種偏正頭痛，并曾治愈多種疑難雜癥。
擅長：椎體偏歪，頸椎病(常見誘發癥狀：手麻、頭暈、嘔吐等)，椎管狹窄，胸椎病(常見誘發癥狀：背痛、胸悶、胸痛、心前區疼痛、心慌、氣短、小腿麻、慢性胃炎、肝膽疾病，腎病等)，腰椎間盤突出癥，坐骨神經痛，各類骨關節病，膝關節病變，肩周炎，面癱，偏正頭痛，各種內科雜癥調理等。
