陋習六：豆類吃得少
黑豆、蠶豆等各種豆類都是很好的蛋白質來源，且不含飽和脂肪。豆類也是可溶性纖維的良好來源，這種纖維在降低膽固醇方面具有重要作用，它能幫助人體將膽固醇清除出血管之外，此外，燕麥和大麥中也含有這種營養物質。
陋習七：飲食太單一
要想控制血壓，不僅要控制食鹽量，還需要各種營養素如纖維素、維生素、礦物質等。特別要強調，增加鉀的補充也非常重要，因為鉀能抑制鈉的作用，從而幫助降低血壓。柑橘類水果、香蕉、土豆、西紅柿和豆類都含有豐富的鉀，此外，白色的水果和蔬菜如蘋果、梨和菜花等也具有降低腦卒中風險的作用。
陋習八：忽略家族病史
要想了解自己患心臟病的風險如何，首先要了解家族病史，不僅包括父母、祖父母，如果兄弟姐妹患上心臟病，也要引起注意。另外，還要了解家人的生活習慣，可能的致病因素等，盡可能避免不利因素。
陋習九：總也不體檢
很多心臟病人起初并不會表現出明顯的癥狀，而定期的體檢會幫助我們及早發現問題，預防疾病，如從20歲起，每5年徹底查一次膽固醇，至少每兩年查一次血壓，經常檢查自己的體質指數。45歲以后，每3年檢查一次血糖水平。
年輕人普遍忽視養護心臟的重要性，但心臟一旦發作很難逆轉，給人生、事業、家庭蒙上了陰影。心臟病的養護關鍵就是一個“早”字。早診斷、早發現、早就醫、一旦發現什么蛛絲馬跡，馬上能夠有的放矢地進行有效的治療，從而避免“英年早逝”的悲劇發生。日常生活中加強對心臟的養護。
結語：心臟疾病不僅奪去了許多人的生命，而且治療極為麻煩，只要大家在平日生活中多加注意自己的身體健康，警惕小編給的9個陋習，就可以做到預防心臟病，遠離心臟病。
