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20130423養生匯:楊繼廣講如何治療脾腎兩虛

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:周偉

發表時間:2024-12-06 10:43

  脾腎兩虛主要表現為飲食不化消化道上出現了問題,那么你知道如何治療脾腎兩虛嗎?敬請收看本期的養生匯聽聽楊繼廣的講解。

  本期節目請到的嘉賓是國際高級中醫養生師楊繼廣,講如何治療脾腎兩虛。

  該視頻主要文字介紹:

  如何治療脾腎兩虛

  睡覺鍛煉

  體態、呼吸、意念:開始是仰臥,全身放松,兩手置于身體兩側,進行體呼吸,吸氣時,意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來,呼氣時,意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。

  做一陣以后,放棄吸射的意念,一切順其自然,只知道自己還在練就可以了,也可用側臥方式習練,身體向右側臥,右手心向上,置于頭側,左手放在左胯上,兩腿自然彎曲,進行體呼吸,意念同上,。可在練習態中入睡,睡醒時不要急于起床,可在床上閉目習練體呼吸,待全身有了氣感后,再起床,這種在練習態中睡著,又在練習后起床的功法,等于一宿都在練,凡各此類情況均為好現象,不必驚慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平靜,一切順其自然。

  功效:對神衰、失眠、多夢的病癥有特殊療效,長期習練易入定。

  行走鍛煉

  體態、呼吸、意念:行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時采用體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結合,不宜快行。

  功效:練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調動腎經,故有強腎固本的作用。

  跑步鍛煉

  :體態:慢跑,呼吸、意念:體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與跑步的速度相結合,不宜太快。

  注意事項:練跑時,舌尖始終抵住上齒齦,口中出現口水時,標志內分泌系統已經活躍,可將口水分幾口咽入肚內。慢跑時,身體上下起伏不要太大,注意平緩。

  脾腎兩虛

  功效:主治干燥綜合癥,加強內分泌系統功能;全身性調理。

  顫抖法

  體態、動作、意念:兩腳踏地與肩同寬,兩手自然下垂,兩腿微曲,全身松立,眉心舒展,面帶微笑,全身做有規律的上下顫抖。顫抖一陣以后,身體松立,意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經通暢的經絡排入地下,排一陣病氣之后,放棄排病氣的意念,意守下丹田靜養一會兒,內視真氣再體內運行的情況,后深呼吸三次,將氣沉入下丹田做為收功,此功可以隨時隨地練,不受場地限制。

  呼吸:自然呼吸。

  功效:排病氣;主治神經衰弱、頭暈、頭脹,習練之后有一種形象高大的感覺,頭腦清醒。尤其適合腦力勞動者習練;是一種全身性的調理,練后周身輕松。

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  本期嘉賓介紹

  楊繼廣

  國際高級中醫養生師,中醫學者,師從國內數名中醫泰斗,臨床經驗豐富,深受廣大患者好評。

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