日常養生常識
日常習慣致短命
洗熱水澡時間過長
洗澡時，熱水產生大量的水蒸氣，附在水中的有毒物，如三氯乙酸、三氯甲烷等分別被蒸發80%及50%以上。
有些有毒物質隨蒸氣被人體部分吸收，進入血液循環系統，危害很大，且在較熱的水中洗澡過久，對心臟也不利，由于保暖和關閉門窗，空氣也不好，會造成體內缺氧，容易產生暈厥。所以，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高。
專家建議：水溫好維持在40℃上下，單次入浴時間控制在15分鐘為佳。好別超過20分鐘，時間過長容易使皮膚皺縮、干燥。
枕頭被褥不潔
一個成年人每小時平均脫落約150萬個皮膚細胞，每天排汗約0、95升。死皮細胞及汗水聚集在枕頭、褥子上，容易滋生塵螨。床上污染物還包括：頭發、人體分泌物、寵物毛發、真菌、灰塵等。
專家建議：用不可滲透的床罩把被褥、席夢思床墊和枕頭蓋起來。另外，每周都要用攝氏54—65攝氏度的熱水清洗床單及枕套。
愛吃烤肉
肉類在高溫烤制過程中會產生多種致癌物，比如多環芳香烴(PAHs)和雜環胺(HCAs)等。
開窗不當
潔凈的空氣可以使人的壽命延長5個月。天氣晴朗，開窗有益。但是室外污染嚴重、空氣質量差、過敏原多時，開窗則不利健康。美國肺臟協會指出，室內污染可能比室外更嚴重。
結語：看完了文章，相信大家對容易讓人短命的壞習慣都有所了解了吧。平時的生活中，一定要養成良好的生活習慣，只有這樣才能擁有一個健康的身體。好的生活習慣對每個人來說都是很重要的，不管怎樣，有一個健康的身體才是關鍵!
