平時在家做家務的時候有想過這也一種另類的養生保健法嗎?可能都沒想過，告訴你做事務事也是一種保健法，可以幫你身體不同的部位保健養生，比如拖地，它對你的腰部就是一個很好的鍛煉方法，那生活還有哪些家務事可以養生的呢?敬請收看本期的健康五六點聽黃光民老師講家務事里的養生經。
該視頻主要文字介紹：
從“神曲”忐忑說唱歌與養生
唱這首《忐忑》，表情操運動面部肌肉，可以瘦臉、減少皺紋。有意識的運動和無意識運動是不同的。通常有意識的練習可以達到減少皺紋的目的。就像有的人瞎運動會傷到自己，有目的有指導的運動是可以健身這個道理一樣。
春天要疏肝，唱歌可以調節情緒，人高興了，不壓抑了，身體自然就好了。人越老，心態就要越年輕。比如擦玻璃唱《我是一個粉刷匠》
洗菜刷碗護腰腿
別小看這擇菜洗菜刷碗這樣相對靜態的勞動，如果我們做得不對，對腰、膝的傷害是很大的。
要么我們把工作的平臺抬高到不用彎腰的高度，要么我們稍稍改進一下動作，不光不會傷害到腰、膝、腕，還對它們的病痛十分有利。
掃地擦地保健法
擦地是一個很健康的全身運動，因為墩布有重量，肌肉都用得上。掃地擦地這種全身運動容易瘦身的。
陸游一生筆耕不止，生活顛沛流離，卻始終精力充沛，健康長壽，活到85歲。陸游如此長壽，與他年老時喜歡掃地有很大關系。在他的晚年看書寫作時，他總要在桌邊放一把笤帚，過一會，就拿起笤帚灑水掃地，以此活動身體，促進血液循環。他甚至還為此做詩一首：一帚常在旁，有暇即掃地。既省課童奴，亦以平血氣。按摩與引導，雖善亦多事。不如掃地去，延年至差異。
像掃地、擦地、洗碗這些在中醫里都叫做“小勞”，大動是吃不消的，不動是不可以的，對于一般體質中老年人，也包括年輕人來說，要養生，就要“常小動”。
搓手、提踵看電視
每天飯后都有這么個把小時的放松時間，利用這個時間來做兩個小動作，就能達到健身、保健的目的。第一個動作搓手。另外一個是什么提踵。
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本期嘉賓介紹
黃光民
男，1943年4月出生于廣西桂林，籍貫廣東新會。
1966年畢業于貴陽醫學院。國家體育總局運動醫學研究所主任醫師，籌備2004年奧運會國家體育總局醫療專家組成員，籌備2004年奧運會國家體育總局體能恢復與運動營養專家組成員，2008年奧運會國家柔道隊特聘科研醫學顧問。首都保健營養美食學會副會長，北京市社區衛生協會專家顧問委員會委員，北京健康管理協會學術指導專家委員會委員，中央電視臺“生活早參考”欄目顧問，南京醫科大學兼職教授。
