何為健康那就是活的長死的快，那么你知道如何保持健康嗎?今天我們請來了趙仲龍做客萬家燈火視頻給我們講解。

　　本期節目請到的嘉賓是中國健康教育協會副秘書長趙仲龍，講如何保持健康。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保持健康

　　每天有個好心情，不要想那些不開心的事情，煩惱的事情也要盡量忘記。其實每天打擾我們的就是我們的心情，因此我們要學會放松，保持一個積極向上的狀態，每天都有一個好的心情，心境也會大不相同的哦。

　　對待事情要有一個樂觀的心態，我們應該將事情盡量往好處的想，不要一遇到什么不好的事情就悲觀而消沉。

　　仔細想一下，事情反正都是那樣了，你再怎么悲傷也沒有辦法拯救，還不如以一顆積極樂觀的心態面對它，或許說不定有了轉機呢。總之有一顆樂觀的心是一個人身心健康的重要表現。

　　有堅持鍛煉的精神和毅力，現在的人們不是只要心里健康就行了。

　　一個人重要的還包括身體的健康，擁有一個健康的身體是每個人的想法。所以我們應該堅持鍛煉，比如跑跑步，騎自行車遠行，去健身房或者打打籃球，踢踢足球等球類運動。有了壯實健康的身體，心里也會感到輕松的。

　　無論在工作還是生活中，只要我們能夠完成好當天的任務，不管是家務還是工作什么的。

　　不要給自己太多的壓力和緊迫感，比如在公司的工作明天可以完成，而且也不是很重要，我們就可以等到明天再做，不必要非要今天通宵的完成，那樣給自己的壓力就太大了。保持身心健康就要認真對待自己的工作和生活。

　　還有一點就是要學會放下，這個說的有點籠統，意思就是心胸能夠開闊一些。

　　比如說自己的心理有一個結始終打不開，或者是某一件事情太難了不知道該怎么去做了，這是我們應該學會另一種心態去面對。那就是學會去試著放下一些東西，也許那件事情真的不是自己能夠應對的，那么暫且將其放下吧，沒有什么事情是大不了的。給自己一個學會放下的機會，這樣心里也許會更好過些。

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　　本期嘉賓介紹

　　趙仲龍

　　1944年1月出生，山西省文水縣籍，1967年畢業于南京鐵道醫學院醫學系(現東南大學醫學院)。原中華醫學會編審，現任中國健康教育協會副秘書長。兼任中國科普作家協會副秘書長，中國科技期刊編輯學會科普工作委員會秘書長、中國科普作家協會醫藥工作委員會副主任、北京科普創作協會副秘書長、中國預防性病艾滋病協會常務理事、中華醫學會科普學會委員、中國減災協會醫學救援委員會委員等，《中國健康教育》雜志常務編委，《生命世界》雜志編委。